10 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiekl13]

Witam ;] potrzebuje dobry trenieg na miesnie brzucha.... prosze o pomoc bo nie moge znalesc na FAQ;]
Z gory dzieki

[GuZu]

http://www.forum-kul...showtopic=31165

PŁASKI BRZUCH I REDUKCJA (troche wyzej niz polowa strony )

[RamzesII]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
http://www.forum-kul...showtopic=44223
cos slabo szukasz

[krzysiekl13]

dzieki ale najlepsza bedzie chyba a6w ??

[RamzesII]

ci powiem jak bedziesz dobrze diety pilnowal to mozesz i zwyklymi cw dobrze wyrobic a6w nie zrobisz do konca wez sie za ABS II stosowalem i przez miecha krate ostro wywalilem

[krzysiekl13]

Ramzes17,
dlaczego myslisz ze nie zrobie ?
przygotowywalem sie .. 3 tyg - codziennie 200 brzuszkow oprucz sob i niedzieli ;]

[RamzesII]

hehe ja walilem 1 tys brzuszkow i nie dalem rady do konca dojsc ale jak chcesz mozesz sprobowac

[krzysiekl13]

hehe;] to sprubuje ;]
zrobie dziennik ;]
zobaczymy na ktorym dniu sie zatrzymam

[VanHeru]

krzysiekl13, Nie ćwicz A6W !! robiłem to do 18 dnia i mogę stwierdzić jedno - dno, każdy się tym podnieca i gada że daje efekty, a jak ma nie dawać jak robisz to codziennie ? zwykłe brzuszki coś dadzą, na mase mieśni brzucha a6w się kompletnie nie nadaje, brzuch zrobi Ci się bardziej płaski i to wszystko, podczas treningu tylko krzyż będzie Cię bolał, od niedawna robie ABS II i muszę powiedzieć że po niedługim czasie widze lepsze efekty niż po 18 dniach robienia a6w.

pzdr.

[Gość]

A6W to nei jest na mase mięsni brzucha do tego są inne ćwiczenia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] proponuje przetestować

[wannabe]

wystarczy zwykly trening brzucha tylko trzeba pamietac o kolejnoscicwiczen...
najpierw robie sie ciwcznie na dolne miesnie (bo gorne tez pracuja), potem skosy, i na koncu dokatowuje sie gorne miesnie ;]