2 odpowiedzi w tym temacie

[ALEKSANDER85]

Siema !
Co mozecie powiedziec na tema kreatyny "piatej generacji" f-16 czy jest ona lepsza od kre alkayn. Iteresuje mnie efekty i jak długo sie one utrzymuja (sila).


Ostania prosba jest o zaproponowanie odżywek jakie mam brać (głównie interesuje mnie siła waże 82kg max chce dobić do 90 ale to przy okazji, problemów z sylwetka nie mam po pół roku jeszcze mam kaloryfer) Chcem na początku sie rozruszać bo mialem przerwe półroczna(przepuklina) więc mysle o białku wpc ostrowia i aminokwasach ......(jakie?). W następnym miesiacu troszke krety pojeść tylko jakiej myslalem o niewielkich ilościach kreallkyn bo jej efekty dłużej sie utrzymuja.Ostatnio po krecie treca z rybozą po 2 miesiącach efekty szybko znikły.

Trochę powęszyłem i niewiem czy mam racje czy dobre są te suplementy:

1.efx krea-allkayn 60kaps 2/dzien
2.bcaa akg 90kaps 2/dzien
3.glutamine akg 90kaps 2/dzien
4.I do tego kilka worków ostrowi

CZY RACZEJ JAKIES TANIE ODPOWIEDNIKI(w sumie jak przeliczyłem na ile mi o starczy to nawet tani Trec wysiadał )

trec

2.bcaa 5500 200kaps 9/dzien
3.glutamine extreme 200kaps 9/dzien

TYLKO CZY KTOS MOZE MI POLECIC FIRME PREMIUM NUTRITION???A jak nie to jaką

[ALEKSANDER85]

Czy darować sobie bcaa i glute i kupic sobie lepsze bialeczko i jak tak to jakie??

[Blackzone]

Cytat

Co mozecie powiedziec na tema kreatyny "piatej generacji" f-16 czy jest ona lepsza od kre alkayn. Iteresuje mnie efekty i jak długo sie one utrzymuja (sila).

Na ten temat nic nie wiem nie będę mieszał, ale wydaje mi się że jakąkolwiek kreatyne byś wziął to i tak będą jakieś efekty. Utrzymają się tyle dopóki będziesz cwiczył, to nie sterydy że będziesz miał spadki. Im bardziej będziesz przestrzegał diety, tym większe efekty.

ALEKSANDER85 napisał

Czy darować sobie bcaa i glute i kupic sobie lepsze bialeczko i jak tak to jakie??

Bcaa i glute sobie daruj i kup sobie jakieś dobre białeczko np: System Protein 80 albo Nitroprogen polecam. Ponieważ twoje mięśnie będą absorbowały aminokwasy z frakcji białek które znajdują się w SP80 albo Nitroprogen. A i smak i rozpuszczalność tych białek jest dobry, nie taki dupny jak ostrowia.