4 odpowiedzi w tym temacie

[Aruz]

Mam naprawdę poważny problem. 22 lata 190cm i tylko 60-65kg. Do tej pory nie miałem z tym jakiś wielkich kompleksów bo wczyscy mówili, że nabiorę masy z wiekiem, ale lat przybywa, a kilogramów nie:( Badałem się u lekarzy i jestem zdrowy.

Problem tkwi w tym, że mam mały żołądek, nie potrafię zjeść dużo nawet wtedy gdy jestem zajebiście głodny. Parę kęsów i mi starcza.

Chciałbym się dowiedzieć doświadczonych osób z forum jak nabrać masy złożoną z suplementów i wysokokalorycznych posiłków. Od paru dni stosuję odżywkę Gain Bolic 6000 którą polecił mi trener z siłowni, ale nie jestem przekonany czy to odpowiedni środek dla mnie.

Z góry dzięki i pozdrawiam

[BODYGUARD]

Chmm jak mały żołądek to z dietą będzie krucho
no to wal gainery 2-3 razy dziennie po 100 gram
powinno cos ruszyć.

[RamzesII]

zaopatrz sie w diete dzial odzywianie FAQ wez na 70kg do tego gainera jak juz jedziesz to bierz tego co bierzesz jesli wzieles sie za silke to na pewno ruszy silka zawsze pobudza apetyt i masa rusza kup carbo jeszcze np olimpa albo biogenixa i wal 50g dodatkowo w dni nietren

[kriminal007]

widzisz rok temu mialem podobny problem... mam 186cm a wazylem jakies 66kg. Ja jadlem w dzien tyle ile moglem +do tego gainer 3x dziennie po 100g. Nie wychodzi to tanio, ale jest skuteczne mi tez ciezko nabrac masy bylo, ale teraz waze 80kg wiec pewnie dasz rade tak samo... trenuj 3x na tydzien i starczy na poczatek.. technika nie jest jakos strasznie wazna jak rozruszasz cialo pozniej moze sie zaczac problem zeby szlo w gore, ale narazie napewno bedzie dobrze:)

a i najlepiej nie bierz najtaniszch gainerow bo tylko Ci tluszczu przybedzie a rozumiem, ze raczej nie o to chodzi..

[mg-maciek]

technika nie jest jakos strasznie wazna..

technika chyba zawsze jest ważna - jak chłopak zacznie kaleczyć na początku przy małych obciążeniach to później jak ciężar będzie większy zaczną siadać stawy lub będzie po prostu brak przyrostu bo mięsień nie będzie prawidłowo pracował - parę lat już chodzę na siłkę i widziałem gigantów kaleczących ćwiczenia dla tego (miedzy innymi) o przyrostach kriminal007 mogą tylko pomarzyć