10 odpowiedzi w tym temacie

[h4d3s]

Siemka
Mam takie małe pytanie dotyczące tego czy przy braniu kreatyny (creatine 100%)musze mieć cos jeszcze np dekstroze ?? można zastapić czyms ta dekstroze?? slyszalem od kolegi ze moge to zastapic np szklanka z duza iloscia cukru ale wole sie dowiedziec tego bardziej dlatego tu pisze ;] aha jeszcze jedno pytanie po jakim czasie zauzywania tego suplementu bedzi po mnie cos widac ?
Pozdro

[wannabe]

osobiscie nie biore dextro tylko sama mono kreatyne i w 2 tyg przytylem 2 kg

[h4d3s]

wannabe, czyli jak nie bede bral tego "dextro" to tez bede mial efekty a jaka kreatyne bierzesz ?? aha i ile czasu cwiczysz ?aha bo ja ta swoja kreatyne mam w proszku takze chyba powinienem czyms popic, ale to chyba nie istotne ;]?

[datulus]

czyli jak nie bede bral tego "dextro" to tez bede mial efekty a jaka kreatyne bierzesz ??

dieta i dobry train to podstawa

chyba powinienem czyms popic, ale to chyba nie istotne ;]?

chyba powinienes ja w wodzie rozpuscic a nie popic czy cos ;p

aha jeszcze jedno pytanie po jakim czasie zauzywania tego suplementu bedzi po mnie cos widac ?

a tego to nikt nie wie

[Gość]

można zastapić czyms ta dekstroze??

Tauryna, kup sobie tauryne, bedzie dzialac inaczej niz dextro ale poprawia transport kreatyny a ponadto ma szereg innych własciwosci.

[DanteFighter]

Taa lepiej kupić tauryne i carbo do tego Dextro juice ma w sobie tylko 5% tauryny a to jest wazny skladnik w transporcie kreatyny.. reszta to dekstroza. Dlatego lepiej samą tauryne

[Mafijczyk]

osobiscie nie biore dextro tylko sama mono kreatyne i w 2 tyg przytylem 2 kg

a co takiego brales ze tak przytyles??

[wannabe]

w czerwcu-lipcu jadlem mass xll samo ale nic mi nie uroslo od tego ;p pewnie dlatego ze nie trzymalem diety - to nie dla mnie, teraz kupilem mega caps olimpu i jem, troche zmodyfikowalem swoje jedzenie tzn. na obiad zamiast ziemniakow jem ryz/makaron/kasze, i wieczorem robie sobie taki posilek: pol kostki sera bialego + 100g makaronu/ryzu + troche smietany i cukru ;]

naprawde widac efekty w tydzien idzie 0,5-1kg

wannabe, czyli jak nie bede bral tego "dextro" to tez bede mial efekty a jaka kreatyne bierzesz ?? aha i ile czasu cwiczysz ?aha bo ja ta swoja kreatyne mam w proszku takze chyba powinienem czyms popic, ale to chyba nie istotne ;]?

w wodzie rozpuszczasz ;] a co do efektow to zapewnic ci tego nie moge bo kazdy ma inny organizm, na mnie dziala sama kreatyna, pamietaj ze kreatyna udogadnia tylko warunki do rozwoju masy, bez prawidlowego odzywiania i treningu malo ci da

[Mafijczyk]

to treraz sama krete bralas

[krzychu1910]

ja nie biorę dextrozy kreatyne biorę z carbo i też jest gitara

[MikolajWB3]

Zalecam przeczytać ten temat jest w nim o transporterach kreatyny
http://www.forum-kul...ndpost&p=405218