21 odpowiedzi w tym temacie

[NIUQ]

No niestety i mnie to też trafiło mam klatke zapadniętą ale zobacze jak to będzie po cyklu na masie w styczniu. Mój lekarz rodzinny powiedział mi że nie ma pottrzeby operacji (sam nie jestem przekonany na 100%). Powiedział żebym złąpał troche masy i to mi sie zaleje i nie będzie już widać, a jak spytałem o ćwiczenia- to jak najbardziej wskazane.

Jak byłem u specjalisty prywatnie to też powiedział że nie widzi potrzeby operacji.

Mam nadzieje że będzie tak jak mówią a jak nie to lipton :

[Gość]

Potrzeba operacji jest wtedy, kiedy ku temu są przesłanki - za mało miejsca dla serca, płuc itp, słaba pojemność płuc itp. To w zasadzie czysto kosmetyczny zabieg, jednak w Polsce wykonywany jako "medyczny", więc niema co się dziwić jak potem żebra są trochę krzywo i od mówią Ci ich ustawienia. Osobiście byłem u 10 lekarzy od chirurgów po rehabilitantów.. ćwiczyć jasne możesz (ale musisz wiedzieć jak) - tak by to przysłonić, bądź choć trochę wyciągnąć. Jeśli chcesz to wyciągnąć to musisz ćwiczyć kościec - bierzesz wąsko sztanga i jedziesz godzinę (ciężar minimalny), pompujesz materac, dmuchasz w balon itd. Ja lubie nabierać powietrza w płuca i wypychać powietrze przepona do klatki. Jak ćwiczysz na masę to dużo info znajdziesz tu FAQ, tylko pamiętaj nie więcej niż 3 serie wyciskania sztangi szeroko! a co najmniej 8-12 wąsko (może być np. na skosie, głową w dół, płasko itd) dobrze jakby to i to było w jednym treningu - klatka + tric