12 odpowiedzi w tym temacie

[NIUQ]

Witam.

Mam w planach 1 cykl na styczeń Zrobiłem sobie zestawienie oto ono:

OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg x2
OLIMP Taurine Mega Caps 300 kaps./1500mg
OLIMP SP 80 3200 g
OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps.
OLIMP Vita-Min Plus
ZMA
OLIMP Gold Omega-3

Nie jestem przekonany do jednej żeczy a mianowicie:

OLIMP Carbo 4000g czy ACTIVITA Carbo Energy 3000g x2 = 6000g

Najlepiej jakbyście napisali swoje opinnie co onim sądzicie

PS. Cykl planuje na jakieś 45- 50 dni.

POZDRAWIAM

[MikolajWB3]

OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps.

Zbedne

A Carbo z biogenixa kupuj ma b. dobry skład.

[NIUQ]

NIUQ napisał/a:
OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps.

Zbedne

a dlaczego zbędne, mógłbyś mi to wytłumaczyć bo nie jestem zbyt obczajony:niepewny:

A Carbo z biogenixa kupuj ma b. dobry skład.

mógłbyś podać jakąś bliższą nazwe

[MikolajWB3]

No co za nazwe podać

Carbo firmy Biogenix

BCAA zbędne bo masz sp 80

[NIUQ]

BCAA zbędne bo masz sp 80

To zrobie tak jak piszesz

Jak byś mógł mi rozpisać co, ile i kiedy brać.

Trening chce zrobić ten: by WBD

http://www.forum-kul...showtopic=38025

[MikolajWB3]

OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg x2

Dzien treningowy
5g kreatyny rano po przebudzeniu
5g kreatyny po treningu
Dzien beztreningowy
5g zaraz po przebudzeniu

OLIMP Taurine Mega Caps 300 kaps./1500mg

rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny

OLIMP SP 80 3200 g

40g po treningu, przed snem( po treningu możesz dać tuńczyka)

OLIMP Vita-Min Plus

1 tabs po śniadaniu

ZMA

ZMA
okolo 30-45min przed snem na pusty zoladek mezczyzni 3 cap dziennie, kobiety 2
podczas wiekszego wysilku dorzucic dodatkowa porcje ZMA przed treningiem, np 2 cap ok 60min przed treningiem

Domowe ZMA:
Pierwsza opcja
- Magnesium Asparticum - 6,98 zł 1 tabletka
- Vitaminum B Compositum - 3,60 zł 2 tabletki
- Zincas Forte - 6,76 zł 1 tabletki

Druga opcja - tansza
- Filomag b6 - 7,70 zł 4 tabetki
- Zincas Forte - 6,76 zł 1 tabletka

OLIMP Gold Omega-3

2 cap 2 razy dziennie omege-3 po pierwszych posilkach np: sniadanie, obiad

[NIUQ]

Dzięki


A te carbo?? Jak je dawkować??

[NIUQ]

Sory ale nie mogłem edytować nie wiem czemu

http://www.forum-kul...showtopic=39093

zazywanie 1 opcji:
Zincas forte - 1 tabletka
Vitaminum B Compositum - 2 tabletki
Magnesium Asparticum - 4 tabletki

A ty napisałęś

Joks napisał/a:
ZMA
okolo 30-45min przed snem na pusty zoladek mezczyzni 3 cap dziennie, kobiety 2
podczas wiekszego wysilku dorzucic dodatkowa porcje ZMA przed treningiem, np 2 cap ok 60min przed treningiem

Domowe ZMA:
Pierwsza opcja
- Magnesium Asparticum - 6,98 zł 1 tabletka
- Vitaminum B Compositum - 3,60 zł 2 tabletki
- Zincas Forte - 6,76 zł 1 tabletki

Druga opcja - tansza
- Filomag b6 - 7,70 zł 4 tabetki
- Zincas Forte - 6,76 zł 1 tabletka

I jak to w końcu jest z tym Magnesium Asparticum

[MikolajWB3]

Ja wziąłęm do dawkowanie z FAQ

Carbo po treningu 50g

[NIUQ]

No ja też dlatego tak to mnie zdziwiło

[RamzesII]

bierz bx polecam dobre jest

[NIUQ]

Dobra to wezme to bx.

ramzes17 a co ty o tym sądzisz:

BCAA zbędne bo masz sp 80

[RamzesII]

ta zbedne kup lepiej wiecej sp80