13 odpowiedzi w tym temacie

[cepsik]

Hiho.Chce sobie kupic Gain Bloic 4kg tylko nie wiem jak dawkowac.Pisze ze 3x dziennie po 100g czyli wychodzi na okolo 14 dni????Prosze o pomoc

[Koksik_]

jak masz starz minimum 6 miesiecy to mozesz dopiero brac gain bolica bo ma w sobie kreatyne ...

a dawkujesz tak:

dzien treningowy :
jedna porcja miedzy posilkami druga po treningu
dzien nietreningowy : tylko miedzy posilkami ...

wychodzi 10 porcji w tygodniu ... (jedna porcja 100g ) 10*100g = 1000g , wiec 4000g : 1000g = 4 tyg.

starczy ci na 4 tyg

pozdro

[MikolajWB3]

Koksik_, GB 6000i bez stażu możesz wcinać bo on ma nie dużo krety
z resztą Bodziu to samo ostatnio pisał, że są gainery co mają więcej krety.

[cepsik]

czyli bede bral 2x dziennie po 100 gram w dt ze 3 godziny po sniadanku czyli o 11 i po trenignu a nie w dt po sniadanku i ok.17-18 tak??

[Koksik_]

Koksik_, GB 6000i bez stażu możesz wcinać bo on ma nie dużo krety
z resztą Bodziu to samo ostatnio pisał, że są gainery co mają więcej krety.

no nie wiem ... Mikołaju

w jednej porcji ma 1,5 g krety ... to jak bedzie bral zalozmy w dni treningowe 2-3 razy to juz troszke jej bedzie ;]

niech robi chlopak jak chce ;]

ja bym mu polecil mass xxl

[RamzesII]

moze brac gain bolic tyle tam tej krety ze kot naplakal i jest slaba

[datulus]

co to jest te 1,5 grama na 100 ehhh...... ogolnie bardzo nie lubie tego stwierdzenia "jak masz 6 miesiecy stazu"

[Koksik_]

co to jest te 1,5 grama na 100 ehhh

to ze jak bierzesz mono to dawka dzienna wynosi 10g ...

a jak dawkujesz gainera (gain bolic) 3 razy dziennie po 100g

to masz 3*1,5 = 4,5g ... wiec to nie jest mało ...


ale rob jak chcesz ;] moze faktycznie jest tak jak mowi ramzes, ze mono w gain bolicu jest slabe... ja sie dopiero przekonam ;]

[RamzesII]

ta krete z gain bolica to juz predzej wyszczysz niz ci cos da

[Koksik_]

wyszczysz

?????????

przez to slowo nic nie czaje ;]

[MikolajWB3]

Koksik_, te mono nawet nie poczujesz
wypij jeszcze sobie gainera z mlekiem to dopiero

a po drugie kto wali 3*100 gainera dziennie

przecież ww to idzie z diety dostarczyć.

[RamzesII]

przez to slowo nic nie czaje ;]

ja pier.dole wszystko w kiblu pojdzie czajniku ty

[Koksik_]

przecież ww to idzie z diety dostarczyć.

hehehe moze u wiekszosci osob tak jest

ja z diety wlasnie nie dostarczam tyle ile powinienem wegli a bialka wrecz troche za duzo wiec ja bym walil gainera w dt 3 razy dziennie ;]

[Koksik_]

czajniku ty