Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do sprawdzenia...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
38 odpowiedzi w tym temacie

PATRYK6661418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Dieta do sprawdzenia...
a wiec zobaczcie co zamierzam jesc na cyklu na nitro II 700g, XP energized i XP recovery,

7:00 - nitro II 10g(w polowie cyklu zwieksze do 15g)
7:30 - 70g top massa
10:30 - 150g chleba razowego i 150g poledwicy kilka plastrow pomidora, ogorka
13:30 - 150g chleba razowego i 150g poledwicy kilka plastrow pomidora, ogorka
16:00 - 150g piersi z kurczaka 100g ryzu, surowka
17:00 - porcja XP
17:30 - 18:30 TRENING
18:40 - po treningu 70g Top Massa
19:30 - 150g piersi z kurczaka i 100g ryzu, surowka
22:30 - 30g SP80 na mleku i 6 kaps Tribuactiv B6 (3g TT 450mg Magnezu, 30mg cynku i 6mg wit. b6)
  • 0
wracamy do żywych...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
wiecej nitro wal i wal przed tren 15 g a po XP w dnt nitro z ranca albo xp jak chcesz wal wiecej tego top masa 100g przynajmniej w porcji
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
BTW diety ?
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
Ciekawe po ilu dniach mu sie znudzi jeść samego kurczaka z ryżem i kanapki z polędwicą :hyhy: ja bym dał 100g gainera po treningu. a rano zamiast tego gainera dał białko 30g.
  • 0

GośćGuest_Harna_*

Guest_Harna_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
Sniadanie to jest podstawa dnia, wiec spozywac konkret posilek.
Na pierwszy rzut oka wiadac, ze malo tluszczow.

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
na sniadanie bym dal platki
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...

10:30 - 150g chleba razowego i 150g poledwicy kilka plastrow pomidora, ogorka
13:30 - 150g chleba razowego i 150g poledwicy kilka plastrow pomidora, ogorka


daj jedno II śniadanie koło 12.00 i I śniadanie koło 7.30 płatki owsiane z mlekiem.
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...

10:30 - 150g chleba razowego i 150g poledwicy kilka plastrow pomidora, ogorka
13:30 - 150g chleba razowego i 150g poledwicy kilka plastrow pomidora, ogorka


daj jedno II śniadanie koło 12.00 i I śniadanie koło 7.30 płatki owsiane z mlekiem.


Nie gadaj gupot 4.5h bez jedzenia :rotfl: :rotfl:


wogole to do autora tematu czemu nie zjesz normalnego śniadania ? a reszta ok
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


PATRYK6661418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
bo nigdy nie mam czasu na to:/// ledwo wstaje do szkoly dlatego pomyslalem abym po prostu walil gainera... a 70 g dlatego ze po cholere walic 100g jak i tak nadmiar bialka sie nie wchlonie... moze jezeli jest za malo wegli dokupie gainera z wieksza iloscia wegli np. monster masa i bede walil 100g odzywki...
  • 0
wracamy do żywych...

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
o ja pierdo*le ale monotonne zarcie,zamiast jednego posilku z kurczakiem daj jakas rybe czy cos,jakas oliwa czy zdrowe tluszcze beda uzywane?zadnych jajek nie bedzie?
  • 0
Szukasz supli na miarę XXI wieku? Pisz na pm

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
ja sie nie dziwie ze nic ci nie idzie ja po takim zestawie zywnosci bym chaftowal i bym cos dokupil na bank gainera albo wiecej bialka i carbo
  • 0

PATRYK6661418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
no to moze na posilek potreningowy walne salatke z tunczyka... z kukurydza, jajkami i majonezem
  • 0
wracamy do żywych...

PATRYK6661418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
Ramzes chcialbys jesc 5 porcji gainera dziennie jezeli dwie porcje to za malo??
  • 0
wracamy do żywych...

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...

Ramzes chcialbys jesc 5 porcji gainera dziennie jezeli dwie porcje to za malo??


wiadomo że nie, ale czy tak trudno jest zjeść normalne śniadanie? to bardzo ważny posiłek
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
nie no ale np 100g gainera mozesz walic chyba 2x dziennie nie tak samo kanapki to mozesz z czyms bardziej atrakcyjniejszym a i gainera to mozesz chyba do szkoly/roboty brac tez nie? wiec sniadanie platki mysle to obowiazkowo powinienes dac a nie gainera
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
w ogóle pytałem wcześniej o BTW i kaloryczność diety i podaj typ budowy
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


PATRYK6661418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
no to wale przeciez... a co proponujecie na sniadanie tylko prosze niech to nie beda platki owsiane...
  • 0
wracamy do żywych...

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
Płatki kukurydziane i odpowiedz na moje pytanie wyżej.
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


PATRYK6661418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...
nie liczylem kalorycznosci ani BTW... a budowa to jestem SKRAJNYM Endomorfikiem://
  • 0
wracamy do żywych...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do sprawdzenia...

nie liczylem kalorycznosci ani BTW...

to policz
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024