Skocz do zawartości


Zdjęcie

aeroby


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

shadoweater
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

aeroby
pytanko:
czy pół godzinki bieżni przy treningach na masę to dobry pomysł ?
jeżeli tak to czy stosować przed treningiem jako część rozgrzewki czy raczej na koniec ?
pozdrawiam
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby

czy pół godzinki bieżni przy treningach na masę to dobry pomysł ?

nie
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
ja bym tam rowerku z 10-15 min dodał
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
Przed treningiem oczywiscie, wrecz wskazane zeby rozgrzac sie ogolnie, po treningu to juz typowo w celach redukcyjnych. Aha taka rozgrzewka nie dluzej niz 15 min bo potem juz zaczynasz sie meczyc. I co do samej jazdy na rowerze stacjonarnym to niewiem czy wiecie ale duzo wydajniejsza jest jazda bez siedzenia i angazowanie calego ciala w ruch, nawet lekkie bujanie, aby zwiekszyc intensywnosc calego zamyslu cwiczenia - taka mala wskazowka.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby

Przed treningiem oczywiscie, wrecz wskazane zeby rozgrzac sie ogolnie, po treningu to juz typowo w celach redukcyjnych. Aha taka rozgrzewka nie dluzej niz 15 min bo potem juz zaczynasz sie meczyc. I co do samej jazdy na rowerze stacjonarnym to niewiem czy wiecie ale duzo wydajniejsza jest jazda bez siedzenia i angazowanie calego ciala w ruch, nawet lekkie bujanie, aby zwiekszyc intensywnosc calego zamyslu cwiczenia - taka mala wskazowka.


I pośladki jak pracują :P
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
10-15 min to jak chlopaki pisali w ramach rozgrzewki, zeby wprowadzic serce i inne miesnie w stan wzmożonej pracy.

W inne dni (max 2 razy w tygodniu) tez mozesz sobie pobiegac, ale niekoniecznie na biezni (bo to liczy sie z kolejnym kosztem wejscia na silke); szczegolnie ze mamy lato to troche po lasach pobiegać dobrze Ci zrobi, jak szukasz czystej masy.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

shadoweater
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
czyli rozumiem ze 15 minut przed treningiem jako rozgrzewka wskazane
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
nie musi byc tyle ale tak
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
Jejku co za problem, rozgrzewasz się dotąd, dopóki będziesz miał rozgrzane mięśnie, jeden może machać od niechcenia pół godziny i mało co się rozgrzeje, drugi po 5-10 minutach jest gotowy do treningu.
  • 0

shadoweater
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
w pytaniu nie chodziło o rozgrzewke, tylko o bieg vs masa, skoro nie rozumiesz pytania i nie masz nic konkretnego do powiedzenia po co zabierasz głos ?
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby

jeżeli masz mniej niż 25 lat i trenujesz regularnie mniej niz 5 lat nie odpowiadaj na moje posty, nie interesują mnie twoje odpowiedzi

Odpisalbym, ale to wyzej przykulo moja uwage, nie spelniam warunkow.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
shadoweater, Jesteś śmieszny koleś.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024