2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

jakie trzeba miec wyciwiczone partie miesni aby strzal (w pilce noznej) byl silniejszy
slyszalem cos o tym ze to sa chyba plecy lydki(ale nie jestem pewien)
prosze o szybka odpowiedz

[RamzesII]

no ja bym na twoim miejscu to raczej na pilce pocwiczyl bo na nogi jak bedziesz cwiczyl to ci urasna i sila przybedzie ale to np przysiady czy cos takiego dlatego polecam w pilasa wyjsc i nawalac z calej sily z duzych odeglosci

[INEED$]

Cwiczenia silowe na nogi poprawia ich sile co moze dac takze wieksza sile uderzenia ale najlepszym sposobem jest po prostu cwiczenie go w naturalny sposob, a nie probowac mocniej uderzac wogole nie cwicac samego uderzenia. Nie znam sie na metodyce treningu pilkarskiego od strony technicznej, ale wiem ze pilkarze chodza takze na silownie, podstawowa rzecz to cwiczenia izolowane na czworoglowy i dwuglowy uda ora lydki.