2 odpowiedzi w tym temacie

[Grzesic]

Ktoś mi keidyś gadał żeby nie jestć zbyt dużo warzyw i tłuszczy rpzed treningiem i po ... czy to prawda?? Jeszcze wyjaśnijcie mi tak w kilku słowach jak działa błonnik bo nie chce mi się czytać kilku stronicowych referatów na necie

[RamzesII]

czy to prawda??

nio przed treningiem to sie lekkie potrawy je zeby szybko sie trawily i dawaly duzo energii

Jeszcze wyjaśnijcie mi tak w kilku słowach jak działa błonnik bo nie chce mi się czytać kilku stronicowych referatów na necie

Pomaga w walce z otyłością.
Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów
Stabilizuje stężenie glukozy we krwi.

[Matti1418048779]

W ogóle najlepiej nie jeść przed treningiem. Organizm wtedy poświeca siły na trawienie pokarmu.Czym wcześniej przed tym lepiej no chyba ze jesz na surowo wtedy nie jest tracona energia tak na trawienie tego posiłku.

Błonnik.Super rzecz ale nie w kapsułkach najlepszy w warzywach i owocach na turalnaie no i nieoczyszczonych węglach ale lepsza jest wersja diety na samych warzywach i owocach taką diete propaguje . 4 lata mi zajeło dotarcie do niej.

Błonnik oczyszczan organizm wiążąc toksyny poprawia prace jelita i oczyszcza je.Chociaż przy oczyszczaniu jelita grubegp trzeba zastosować cieższa artylerie niż tylko błonnik

pzdr
Marcin