8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

siema
sporo ważę i mam pytanie czy tą mase jaką mam(tłuszcz)mogę zamienić w mięśnie.
a drugie pyt. to czy są jakieś ćwiczenia na rozbudoę łydek i dłoni (mam bardzo małe i delikatne dłonie i trochę to śmiesznie wygląda)

[RamzesII]

wspięcia na palce w opadzie o ławkę z partnerem na plecach
wspięcia ze sztangą na udach (siedząc)
wspięcia na palce bez obciążenia

sporo ważę i mam pytanie czy tą mase jaką mam(tłuszcz)mogę zamienić w mięśnie.

niezbyt
a na dlonie to kup sciskacze

[wojtek21]

a na dlonie to kup sciskacze

albo popracuj troche jako pomocnik na budowie

[RamzesII]

oo albo na tartaku to nie bedziesz mogll zacisnac piesci

[GuZu]

wspięcia na palce w opadzie o ławkę z partnerem na plecach
wspięcia ze sztangą na udach (siedząc)
wspięcia na palce bez obciążenia

a wspiecia na palce ze sztanga na barkach to co

We wspomnianych przez was sposobach pewnie jeszcze zarobi, ale moze tez wzmocnić rece w domciu pod kołderką

A tak przy okazji- tłuszczu w mieśnie nie zamienisz; zdecyduj co chcesz teraz zrobic- mase i pozniej sie wyrzeezbic czy wyrzezbic sie teraz i zaczac od kości

[RamzesII]

a wspiecia na palce ze sztanga na barkach to co

sorry boss

[GuZu]

No ja myśle
Wg mnie to podstawowe cwiczenie na łydki i chyba najlepsze, bo nalozysz tam spory ciezar i dopiero czuc na drugi dzien łydy

[Xyron]

ja nie wiem co ja zrobilem z nogami ale sa jakies takie umiesnione i o wiele wieksze od nog moich kolegow(mam 14 lat i malo cwicze)

[GuZu]

genetyka.