23 odpowiedzi w tym temacie

[budo_of10]

heh rozumiem wasza zajawke bo moj koles tez jezdzil i jezdzi ale jednak dla kogos kto ma problem z lydkami deskorolka nie jest o tyle dobrym pomyslem ze myslac o treningu lydek bedzie se starsznie na niej nudzil ... :wink:

[budo_ssj7]

a co z techniką? Czy stopy stawiacie na szerokość barków, czy blisko siebie? I czy kolana powinny być proste przy wspięciach na palce, bo mi się lekko wyginają na zewnątrz jak robię wspięcie (do góry).

[budo_vicek]

Wspiecia na obu dnogach i na jednej nodze, duzo powtorzen na serie okolo 25 ( ja tak zapodaje i nie narzekam ) 3 serie max znajdz sobie jakas gorke pod ktora mozna wbiegac i zbiegac a najlepiej by bylo jak bys mial gdzies duzoooo schodow ;] PZDR.

[budo_joannaz]

najlepszy trening na lydki to nie dawanie przejscia gardy w bjj
maksymalne napiecie przez czas dluzszy, nic Ci sie wydaje, ze mozesz zniesc
minus: nieprzespane noce z powodu skurczow i napiec da sie przezyc hehe