5 odpowiedzi w tym temacie

[Maxell]

No to tak , na wstepie Witam wszystkich bo jestm noobem Mam ja prawie 17 lat , ok.36cm w bicepsie, 102kg,192cm. W domu mam troche ciezarkow tj. gryf, sztangielki i obciazenie 2x 10kg, 4x 5kg, i reszta 2.5 itp i teraz nie wiem czy mam juz wystarczajaco masy i jak mam cwiczyc Mam nadzieje ze mnie rozumiecie czekam na odpowiedzi !

[RaditZ]

czy mam juz wystarczajaco masy

wstaw foty to ocenimy

jak mam cwiczyc

to zalezy jaki masz cel, masa, siła, rzeźba,...

[KościstY]

prawie 17 lat , ok.36cm w bicepsie, 102kg,192cm.

Ładnie, gratulowac Chyba wygląda na to że teraz to już tylko cwiczyc na rzeźbę.

[Maxell]

to zalezy jaki masz cel, masa, siła, rzeźba,...

masa i sila rzezba zawsze kojarzy mi sie z Justinem Timberlakiem lol

Ładnie, gratulowac

no gratulowac to jeszcze nie pora, jestem taki 50/50 no moze 60/40 , troche wagi trzeba tez zrzucic

wstaw foty to ocenimy

sie zrobi


Dzieki

[RamzesII]

http://www.fabrykasi... ... 63&start=0
Maxell, tu masz i se wez z tad cwiczenia 4 cwiczenia po 3 serie 12/10/8 albo 3 cwiczenia po 4 serie w ilosciach 12/10/8/6

[Simba]

pamietaj ze miesnie to masa dla kulturysty wrzuc fotki to duzo powie czy redukcja czy masa jesli wiekszosc to miesnie , to brzydko sie wyraze wal redukcje cwicz na mase dotad do kiedy miesnie sie beda rozwijac i sie nie zatrzymasz, jak sie zatrzymasz ksztaltuj swoje miesnie tak jak to robilo wielu znanych kulturystow, np arni , pozdro