Skocz do zawartości


Zdjęcie

przerwy w a6w


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

wakul
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

przerwy w a6w
mozna robic przerwy (ok. 1-2min) pomiedzy seriami w 6 weidera?
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
czemu by nie
  • 0

Listek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:PZPN
  • Zainteresowania:korupcja, sedziowie, silka

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
zaczynam druga sesje z 6 weidera. powiem ci ze pod koniec czyli w 5-6 tyg. robilem 2 min. przerwy miedzy seriami. jak juz nie mozesz, to zrob mala przerwe, bo liczy sie tez technika a nie machanie:) ale jak mozesz, to jedz ile wlezie az do wyczerpania miesni. efekty sa swietne.
  • 0
Branie kreatyny powoduje zacme analna oraz krwawienie z odbytu. min. zdrowia.

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
nie bo w tym chodzi o to ze miesnie brzucha musza byc caly czas w spieciu wiec nie mozna
  • 0

Listek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:PZPN
  • Zainteresowania:korupcja, sedziowie, silka

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
no nie mozna, ale... jak ma sie chlopak zakatowac to juz lepiej chwile odpoczac. mnie po 35 dniu to tak gorne partie napie*****, ze gdybym nie robil 1min przerwy to bym juz wogole tego nie dokonczyl:D
  • 0
Branie kreatyny powoduje zacme analna oraz krwawienie z odbytu. min. zdrowia.

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
ja podczas treningu na 6 weidera robie przerwy miedzy seriami po niecala minute a nawet jeszcze mniej i mi to pasuje i musze powiedziec ze to bardzo dobry trening kaloryfer u mnie juz sie dobrze zarysowal :hyhy:
  • 0

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
przerwy moga byc ale pare sekund na zlapanie oddechu :hyhy:
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w

dobry trening kaloryfer u mnie juz sie dobrze zarysowal

masz malo wage wiec nawet jakbys waliil np normalny trening to tez by ci sie zarysowal
  • 0

amator88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
a jak to jest z seriami? jak np. w 2 dniu mam juz 2 serie, to robie pierwsze cwiczenie 2x6 potem drugie 2x6 itd. czy pierw wszystkie cwiczenia 1 seria i potem 2 seria znowuw szystiw cwiczenia po kolei?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
po kolei bez przerw
  • 0

przemekshr
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Reda
  • Zainteresowania:...

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
do amator88:
robisz wszytskie 6 cwiczen po okreslona ilosc razy i gdy juz skaczysz zaczynasz nastepna serie , np druga i tak samo a potem trzecia seria i git :]
  • 0

przemekshr
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Reda
  • Zainteresowania:...

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
ja jestem dopieo przy 11 dniu i przerwy miedzy seriami robie tylko na zlapanie pare oddechow... jak narazie trening jest swietny i sa rezultaty, juz sie nie moge doczekac koncowych rezultatow :D
  • 0

amator88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
a nie tak, ze np. jak sa 3 serie, to pierwsze cwiczenia robic 3 serie po 6 razy, potem 2 cwiczenie 3 serie po 6 razy itd. ?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
nie nie tak walisz po kolei wsio i tyle
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
Co do przerw to mozna zrobic sobie krótkie ale dopiero po całym odwodzie- 1 serii wszystkich szesciu cwiczen.
Mi to a6w nie pasuje, wole zwykłe trening zrobic, np:
Brzuszki- 3x 50powt.
Podciaganie kolan na drazku- 3x 25-30 powt.
skręty tułowia stojąc z kijem od szczoty (jak kazal arnold :wstyd: )- 3x 40-50powt.

Takie coś zamierzam robić od poniedzialku do soboty, tylko w niedziele przerwa... zobaczymy jak rezultaty beda, bo cale a6w zbyt hardcore'owe dla mnie :rotfl:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

amator88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
czemu hardcorowe, jak ktos np. nie daje rady zalozmy 11 dnia a zrobil 10 to moze poprostu niech robi wiecej dni trening na dzien 10, czy tak nie mozna?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w

nie daje rady zalozmy 11 dnia

to sie nie bierze za to

tak nie mozna?

nie ten trening po to zostal stworzony by dojebac brzuch i go czuc i miec wyrobionego jak ktos wie ze nie dotrwa to sie bierze np za ABS II
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
ja bym dotrwal... gdyby nie lenistwo, pozniej za dlugo mi sie to cwiczy :rotfl:
i te cwiczenie jakies pilatesowe- jednym slowem nie dla mnie :rotfl:

A w tym planie o to chodzi zeby z dnia na dzien zwiekszac intensywnosc, wiec siedzenie na np 10 dniu to bezsens ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
ja juz ten trening zrobilem 2 razy i pierdole wiecej go nieruszam bo sie zatrzec idzie :)
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

amator88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przerwy w a6w
a dal cos po 1 razie? : ] brzuch sie zrobil ladniejszy ? : ]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024