27 odpowiedzi w tym temacie

[MikolajWB3]

jak masz fat na brzuchu to nie bedzie ładniejszy

[wojtek21]

a dal cos po 1 razie? : ] brzuch sie zrobil ladniejszy ? : ]

po pierwzym razie tak o
po drugim nawet nawet ale jak napisal wyzej Mikolaj jesli masz duzo fatu to na wiele nielicz

[amator88]

fatu bardzo malo mam wiec moze na cos sie zda ; ]

[maniek757]

na zrobienie calego a6w potrzeba czasu i wytrwalosci i cierpliwosci.SZACUNEK DLA TYCH KTORZY GO UKONCZYLI

[Warlord]

ale calego w sensie takiego programu jak jest na tej stronce tam, ze sie zwieksza ilosc cykli? ile w ogole taki trening powinien trwac?

[RamzesII]

ile w ogole taki trening powinien trwac?

poczytaj a sie dowiesz uzyj wyszukiwarki

[VanHeru]

Ja jestem na 11 dniu i pomimo ze mam fatu na brzuchu bo przy wzroscie 173 cm mam 78 w pasie to brzuch ładnie m sie zaostrzył, tzn rysy

[Warlord]

heh, ja robilem przez 3 dni nie wedlug planu, ze po 6 powtorzen kazdego cwiczenia tylko ile tak czulem ze bedzie ok ;] tak okolo 20 albo wiecej przy czym ostatnie cwiczenia czyli rowerek i podnoszenie prostych nog to juz nie bylo zbytnio sily i tylko z 10 razy;
teraz zaczne cwiczyc chyba wedlug planu;
pytanie do Was: czy przy rekach na karku nalezy podnosic piersiowy odcinek kregoslupa czy wystarczy tylko sklon bo przy lapaniu sie za nogi oderwanie czesci piersiowej nie jest wiekszym problemem natomiast przy tym cwiczeniu juz jest to w miare trudne