18 odpowiedzi w tym temacie

[Listek]

ej czy ktos zna jakies cwiczenia na gorna czesc klatki bez lawki skosnej? mam tylko zwykla, a sprzet drogi jest strasznie. znalazlem w necie cos takiego, ale nie wiem o co lata: wyciskanie sztangi z szyi. nadgarstki prosto. lokcie pod sztanga, a uchwyt w miare szeroko. czy ktos zna to cwiczenie i moze mi je przyblizyc? a moga byc pompki z nogami na podwyzszeniu z glowa w dol? pozdro.

[VanHeru]

Najlepiej uzbieraj kase na sprzet, albo podłóż coś pod łąwkę, żeby stała pod skosem, ale to niebezpieczne więcj troche lipa ryzykować.

[Listek]

slyszalem, ze niektorzy podpieraja ceglami lawke, ale mnie na ta mysl ciarki przechodza dlaczego gorne zawsze stanowia problem? duzo osob ma z nimi klopoty. trzymam uchwyt na szerokosc barkow, czyli nie zbyt szeroko. powinno byc dobrze. kacza pupa nie wiem co nie gra.

[RaditZ]

Listek, skos górny powinien byc około 30-45 stopni dlatego jak podłożysz cegłe to nie masz wiecej niz 15

Najlepiej uzbieraj kase na sprzet, albo podłóż coś pod łąwkę, żeby stała pod skosem, ale to niebezpieczne więcj troche lipa ryzykować.

popieram

[B[u]B[u]]

Ja właśnie podkładam pod ławeczkę zbudowana w desek od biurka betonowe krążki jeden ma grubość 18cm a drugi 10 biorę 2x po 18 i raz po 10 i skos jak ta lala xD
Nie ma sprzętu to trzeba sobie radzic

[RaditZ]

B[u">

B[u]":3dlt01fm]Nie ma sprzętu to trzeba sobie radzic

no trzeba, ale takie ławki jak na nasz stopień zawodowstwa mogą nie wystarczyc
A tak na serio to jest kilka niedrogich ławek co maja skos górny i dolny i opłaca sie taka kupic

[GuZu]

Podłóż pod ławkę obciążenie albo paletę i po sprawie

[Listek]

ej RaditZ mozesz dac mi jakis namiar na firme, ktora robi tanie lawki, bo ja szukalem po necie i wszystko nie na moja kieszen. bedzie wdzeczny, a tym czasem podloze cos jednak pod lawke i zaczne zbierac kase:) pozrdo.

[RaditZ]

Dobra wysle ci pare linków na pw

[Listek]

dzieki:)

[GuZu]

na aukcjach od ch** tych ławek znajdziesz; po 200 taką regulowaną z modlitewnikiem i cwiczeniem na nogi wyhaczysz. Na poczatku wystarczy Ci takie coś, obciążenie do 100-120kg zalozysz wiec mozesz cwiczyc z rok, dwa na niej

[Listek]

poszperam. rozumiem, ze chodzi o allegro? porownam ile nowka w sklepie a ile uzywana. moze sie nieoplacac kupowac uzywana. zlotowkeczka do zlotoweczki i listek ma 2 laweczki...

[VanHeru]

Listek, Moja ze skosem góra, dół, na nogi kosztowała 200zł.

[Listek]

ale solidna jest? jak tak, to czy mozesz podac mi firme? (chyba nie wycenzuruje) widzialem dzis lawki w hipermarkecie:D jak na moj gust kijowe... taka anegdotka z zycia Listka:)

[VanHeru]

Listek, Podam Ci ale juz jutro, bo narazie w kime ide, ja z algowno kupielm

[WojtekX]

nie musisz nic kupowac

wystarczy ze przy wyciskaniu na prostej lawce odpowiednio sciagniesz lopatki

moze nie bedzie to az tak mocne oddzialywanie na gorna czesc klaty jak na skosie 45 skotpni, ale jest ok

[Listek]

Wojtek, mozesz mi to troche przyblizyc? bylbym bardzo wdzieczny. wiesz, bo napisales, ze sciagac lopatki "odpowiednio", a ja nie kumam do konca. pozdrawiam.

[GuZu]

Listek, chodzi o to, aby cofnac barki czyli wypiac klatke do przodu i w tej pozycji polozyc sie na ławe Ale jak Ci mowilem- palete czy ciezar tez starczy -podlozyc i nie trzeba kupowac nowej

[Listek]

aaa no to wiem. myslalem ze to jakis atlantydzki sposob, o ktorym wie tylko kilu wtajemnicznonych:D