Skocz do zawartości


Zdjęcie

klatka 2 razy w tyg?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

sugary
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

klatka 2 razy w tyg?
chodzi o to ze slabo mi idzie klatak nie chodzi tu o sile ale raczej o mase i zastanawiam sie czy nie robic jej 2 razy w tyg np w poniedzialek dol a w piatek gore?chociaz wiem ze przy robieniu masy powinno sie kazdy miesien raz w tyg cwiczyc.
  • 0

szakaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka 2 razy w tyg?
raczej nie powinno sie tak robic jak juz cos to gora i dol klatki w jeden dzien, jaki masz staz? bo jak odpowiedni to bys w sumie mogl zrobic trening z Priorytetem(nie wiem czy dobrze napisalem) na klatke
  • 0
Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka 2 razy w tyg?
dokladnie jak niemasz stazu to cwicz gore i dol w jednym treningu raz na tydzien
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

topmichael
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka 2 razy w tyg?
proponuje 3 razy w tyg
  • 0
www.eWAREZ.pl - najnowsze MP3, GRY, PROGRAMY, FILMY !

szakaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka 2 razy w tyg?

proponuje 3 razy w tyg

? co 3 razy w tyg? ma klatke tyle razy robic w tygodniu? :znudzony:
  • 0
Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

ja84
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka 2 razy w tyg?
jakie moge wykonywac cwiczenia na dolna czesc klatki oprocz wyciskanie glowa w dol?

sorry ze pytam w tym temacie ale ne chcialem zakladac nowego
  • 0

szakaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 805 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka 2 razy w tyg?
wyciskanie sztangielek na skosie x4 to co napisales i w pewnym stopniu rozpietki tez krztaltuja dolna czesc klatki
  • 0
Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

sugary
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka 2 razy w tyg?
no trenuje na silce systematycznie 9 miesiecy ale wczesniej tez troche cwiczylem tyle ze z przerwami wiec tego nie licze.
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: klatka 2 razy w tyg?
można robić klatkę 2 czy 3 razy w tygodniu ale z głową. trzeba dobrać odpowiednią ilość serii. zapewnić odp. regeneracje itd.i znaleźć konsensus;) mnie ostatnio b. dobrze wchodzi jak robie co 5 dni. robiąc raz na tydzień nie doszedłem nawet do 100 w wyciskaniu...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024