9 odpowiedzi w tym temacie

[olo2415]

witam wszystkich:)
mam pytanie zwiazane z creapurem citrate z olimu. bo na opakowaniu jest napisane, ze nalezy dawkowac w sposob 3 razy dziennie po 4 kapsy, a gdzie wchodze na jakas stronke to mi wyskakuje to: (patrz nizej )


Sposób użycia:

a) wersja z fazą nasycenia organizmu cytrynianem kreatyny:
- okres nasycenia ( 7-10 dni) 4 razy po 5 kapsułek dziennie ( na czczo rano, miedzy posiłkami, przed i po treningu )
- okres podtrzymania : 3 razy po 4 kapsułki dziennie ( na czczo rano, przed i po treningu )

wersja bez nasycenia organizmu cytrynianem kreatyny : 3 razy dziennie po 5 kapsułek ( na czczo , przed i po treningu ).


i w zwiazku z tym mam pytanie czy musze zastosowac faze nasycenia i czy nie wiaze sie to z jakims ryzykiem, np przedawkowanie kreaty(bole nerek itp )
prosze o pomoc tych ktorzy sie na tym znaja, pozdrawiam

[Blackzone]

okresu nasycenia u początkujących się nie stosuje. ale tak profilaktycznie (jak chcesz) możesz jechać przez pierwszy tydzień 3 razy dziennie po 5 kapsułek, a później normalnie. Podczas tej fazy nasycenia pij troszke więcej wody.

pozdro

[WojtekX]

ale profilaktycznie w jakim celu???

łykaj 2x dziennie po 5 gram

tu nie ma filozofi

[olo2415]

nie ma filozofii to po co ja stwarzasz??? napisane jest ze nalezy podzielic na trzy, a nie DWIE dawki w ciagu dnia

[WojtekX]

brales w zyciu kreatyne czlowieku??

dopisujesz sobie jakies wlasne sposoby brania

to co pisze na etykiecie nie zawsze jest najlepszym rozwiazaniem

ehhh nie ma co sie dziwic ze ciemnota w kraju
jak ktos ma klapki na oczach i slepo idzie za tym co napisane na etykiecie
jak by bylo zeby sobie w dupe wcierac tez bys tak robil??

[Gość]

dawno juz obalono te fazy nasycenia ale firmy produkujące kreatyne dalej to wykożystują na etykietach zeby kupic wiecej krety bo z fazą nasycenia nei zrobisz cyklu na jednym opakowaniu potrzeba jest sporo więcej krety , wiec nie wierz w to co piszą tak jak w Gainerach zza morza zalecane porcje po 250-300g ^^

jak by bylo zeby sobie w d*** wcierac tez bys tak robil??

czekaj ktos szukał rozmowy na gg jak kolesiowi wkręcali ze metke trzeba do dupy ładowac ?

[INEED$]

Ja szukalem i znalazlem bueheheh, pompka tam niezla szla bueheh.
olo2415, zdaj sie na nasze doswiadczenie i bierz 10g dziennie, starczy, jak niewiezysz to google.pl chociazby ci potwierdza.

[WojtekX]

czekaj ktos szukał rozmowy na gg jak kolesiowi wkręcali ze metke trzeba do d*** ładowac ?

widzialem to hahaha
dobrew bylo bo koles wsadzal se w dupe ale mowil ze mu wypada hehehe

[szakaleq]

dobrew bylo bo koles wsadzal se w d*** ale mowil ze mu wypada hehehe

HAAHAHHAAHAHAHHHAAHHAHAHAHAHAHHAAHAHHAAHAHHAHA dobre

[Joks]

nio udany to byl wkret z tigrem i stefanem drugi taki sie nie uda