5 odpowiedzi w tym temacie

[jbb]

takie zapytanie małe mam małe do kolegów dotyczące uzupełniania węgli podczas, a zwłaszcza po treningu piłkarskim.
Na opakowaniu Carbo z Olimpu napisane jest, że 50g rozpuścić w 100ml wody (to 1/3 szklanki). Taką dawką to oczywiście nikt nie zgasi pragnienia i popije ją np. wodą.

Stąd moje pytanie czy jest jakaś różnica jeżeli wymieszam carbo z pół litrem wody i tylko to wypiję po treningu?

[VanHeru]

Możesz pić więcej.

[jbb]

pić więcej carbo?
np 150g w 300ml?

[WojtekX]

pij 1g carbo na 1kg masy ciala
mozesz to rozpuscic i w 10 l wody, obys wypil wszystko

[jbb]

dzięki WojtekX,
teraz rozumiem , wystarczy mi jednak tylko pól litra

[WojtekX]

spoko luz