Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czym zastąpic?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

boteqq
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan

Napisano Ponad rok temu

Czym zastąpic?
Znalazlem trening dla siebie ale jest potrzebny do tego wyciąg i modlitewnik a takiego sprzetu nie posiadam :( :zalamany:
Czym moge zastąpić uginanie rąk na wyciągu, ściąganie drążka, pompki na poręczach, uginanie rąk na modlitewniku ? :wstyd:

P.s. jak wyglada prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół i prostowanie tricepsu leżąc? :wstyd:


No i na mojej "siłowni" jest tylko ławka, gryfy, hantle no i obciążenia. :kwasny:
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic?
Tu masz link jak cwiczyc przy pomocy sztangi, drazka i sztangielek napisany przez Joks'a
http://www.forum-kul...showtopic=42501
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]\atlas tu z koleis jak wyglądaja ćwiczenia o które pytasz.

Zastąp te ćwiczenia innymi które działają na tą samą partię mięsni, wszystko masz w linkach wyżej.
Pozatym zeby ci powiedziec czym masz zastaic musimy widzec caly twoj plan treningowy albo ułuż sobie nowy z tym co masz.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024