10 odpowiedzi w tym temacie

[Blutacz]

Witam, piszecie ze początkujący nie może 2x w tyg wyciskać na klatke ponieważ mu sie klatka nie zdąrzy zregenerować. Ale czy moge trzaskac pompki co 2 dzień z nogami np. na łóżku i 2 taboretami na ręce?

[VanHeru]

Ale to Ci nie pójdzie w rozwój mięsni klatki, nie powiększysz ich przez to.

[RamzesII]

co 2 dzień

nikt ci tego nie zabroni ale klate lepiej walnij raz w tygodniu ale ostroi jak juz jestes jakis napalony to zrob pompki 4 dni pozniej nie wal co 2 dzien bo sie nie bedzie poprawnie regenerowac

[Blutacz]

Jak nie pojdzie jak znam osobe co mu robił innym sposobem nie normalne pomki i mu klatke wywaliło i to ładnei

[RamzesII]

to rob jak chcesz my ci tego nie bronimy tylko mowimy zebys dal klacie sie porzednie zregenerowac zeby na nast treningu ostro dowalic

[Sebek780]

Jak nie pojdzie jak znam osobe co mu robił innym sposobem nie normalne pomki i mu klatke wywaliło i to ładnei

Może ta osoba miała inną genetykę?
Ja znam całą masę osób, co ćwiczą wg planu 3-dniowego, klatę raz w tygodniu i bez dodatkowych pompek (ćwiczą tylko na siłce) i też im ładnie wywaliło.

[Blutacz]

No ta osoba ma zaje.... genetyke, dużo nie musi ćwiczyć i odrazu mu mięśnie rosną

[wojtek21]

albo wpierdalal mete po cichu
jako poczatkujacy to raz na tydzien kazdy ci to powie

[Blutacz]

Sebek780, a w jakim czasie im tak klata urosła?

[VanHeru]

Blutacz, Każdy jest inny, i to zależy jaki kto trening stosuje. Jak będziesz miał dobrą dietę + Dobry trening to klata Ci urośnie, nic się nie buduj. Pamiętaj że co za dużo to nie zdrowo.

[szakaleq]

moge trzaskac pompki co 2 dzień z nogami np. na łóżku i 2 taboretami na ręce?

nic ci to nie da ... co najwyzej satysfakcje