18 odpowiedzi w tym temacie

[ja84]

mam takie pytanie czy jazda na rowerze moze chocby w najmniejszym stopniu zastapic trening nog? (przy ogolnym treningu na mase) czy raczej rower nada sie przy redukcji?

[RaditZ]

na mase rower ??? nieźle
raczej na redukcje, ale i tak kiepsko

[ja84]

wiem glupie pytanie ale ciekawy bylem...

[Joks]

rower do aerobow nie jest zly, jesli mowa o stacjonarnym. bo taka jazda bo lesie, miescie nudzi mnie bo ciagle wyboje i niemozna utrzymac stalego tempa

[RaditZ]

mnie sie rower kojarzy ze starszymi troche poszerzonymi paniami, ktore jeżdza 10km/h

[John871418048759]

Ja tam na aeroby na rowerze nie narzekalem tylko ze du*pa pozniej boli po paru dniach tej jazdy

[VanHeru]

Ja tam na aeroby na rowerze nie narzekalem tylko ze du*pa pozniej boli po paru dniach tej jazdy

Lepiej biegi, i to dość intensywnie.
Czytałem ostatnio w Kif'ie że tak czy siak tkanka tłuszczowa spala się od początku treningu a nie jak kiedyś sądzono po 20 minutach.
Tyle że w pierwszych 20 minutach spala się 80% ww i 20%T, potem do 40 minut 50 na 50, a potem 80% T i 20% ww, ale czy to prawda sam nie wiem ;p

[SugarTemptation]

Ja tam na aeroby na rowerze nie narzekalem tylko ze du*pa pozniej boli po paru dniach tej jazdy

No właśnie mnie też.. ostatnio dałam już poduszke na siadełko bo tak to się nie da hah

A od rowerku chudnie się z całego ciała?

[VanHeru]

A od rowerku chudnie się z całego ciała?

Po wszystkim chudniesz z całego ciała, tyle że człowiek chudnie od góry, najpierw bary plecy, potem piersi brzuch i nogi na końcu.

[SugarTemptation]

Po wszystkim chudniesz z całego ciała, tyle że człowiek chudnie od góry, najpierw bary plecy, potem piersi brzuch i nogi na końcu.

Uuuu... szkoda .. że pierw z górnych części no ale cóż jak trzeba to trzeba hah A długo trzeba czekać na efekty ? i ile najlepiej jezdzić dziennie ?

[KościstY]

Czyli jak ktoś idzie na mase to trzymac sie od rowerka z daleka? Bo ja duż jeżdzę

[VanHeru]

Czyli jak ktoś idzie na mase to trzymac sie od rowerka z daleka? Bo ja duż jeżdzę

Tak.

Uuuu... szkoda .. że pierw z górnych części no ale cóż jak trzeba to trzeba hah A długo trzeba czekać na efekty ? i ile najlepiej jezdzić dziennie ?

Wbrew wszystkiemu nie jeździj na czczo, zjedz sobie śniadanko i dopiero na rower, chociaż według mnie lepiej jakbyś biegała, najlepiej po 45minut + wtedy najwięcej spalasz tkanki tłuszczowej, tzn najszybciej

Musisz mieć dietę bogatą w Białko, bo podnosi ono temperaturę ciała i tym samym przyspiesza metabolizm.

Jeździj Rano, i po południu możesz, do tego jakiś basen raz na jakiś czas.

pzdr.

[SugarTemptation]

Wbrew wszystkiemu nie jeździj na czczo, zjedz sobie śniadanko i dopiero na rower, chociaż według mnie lepiej jakbyś biegała, najlepiej po 45minut + wtedy najwięcej spalasz tkanki tłuszczowej, tzn najszybciej

Taaa a po bieganiu będe mieć łydki jak pudzian , zresztą już wole jezdzić niż biegać hah

Musisz mieć dietę bogatą w Białko, bo podnosi ono temperaturę ciała i tym samym przyspiesza metabolizm

Ok będe jadła białko z jajka

I dziękuje za odpowiedzi

[VanHeru]

Wbrew wszystkiemu nie jeździj na czczo, zjedz sobie śniadanko i dopiero na rower, chociaż według mnie lepiej jakbyś biegała, najlepiej po 45minut + wtedy najwięcej spalasz tkanki tłuszczowej, tzn najszybciej

Taaa a po bieganiu będe mieć łydki jak pudzian , zresztą już wole jezdzić niż biegać hah

A będziesz biegać z plecakiem z kamieniami w środku ?
Od biegania Ci się wyrzeźbią, a nie będą wielkie, chyba że będziesz biegać pod góre z plecakiem xD

[ja84]

KościstY napisał/a:
Czyli jak ktoś idzie na mase to trzymac sie od rowerka z daleka? Bo ja duż jeżdzę


Tak.

walic to, ja robie mase a na rowerze i tak jezdze bo lubie
pewnie nie ma takich efektow jak bez roweru ale nie mozna miec wszystkiego

[VanHeru]

Jak od czasu do czasu jeździsz to luz, troche fatu spadnie ale nie za duzo bo masy nie zrobisz.

[Joks]

SugarTemptation, dorzuc fb to szybciej spalisz to co chcesz

[SugarTemptation]

a co to jest FB ?

[John871418048759]

a co to jest FB ?

TREC Thermo Fat Burner (suplement ulatwiajacy spalanie tkanki tluszczowej)