niea mozna np w druga strone ?? np 6/8/10/12
przy miesniach takich jak bic tric lydki przedramie 1 min2 - 3 min
przy miesniach klata plecy nogi bary 2 min
Napisano Ponad rok temu
niea mozna np w druga strone ?? np 6/8/10/12
przy miesniach takich jak bic tric lydki przedramie 1 min2 - 3 min
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
mozna to wlasnie nazywa sie regresja i polega na tym ze co serie zmniejszasz ciezar a zwiekszasz liczbe powtorzen. jesli progresja na ciebie dobrze nie podziala to mozesz sprobowac regresji itd.a mozna np w druga strone ?? np 6/8/10/12
Napisano Ponad rok temu
przy lydkach,piszczelach,przedramieniu,kapturach max 1 min a przy reszcie 2-3 minprzy miesniach takich jak bic tric lydki przedramie 1 min
przy miesniach klata plecy nogi bary 2 min
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
A progresja jest konieczna ? bo tak w sumie obciążenia troche mało posiadam :Pi tak przy okazji gdzie tanio mozna dostać obciążenie ? bo niby allegro 2,5 za kg ano ale przesyłka....lepiej 3x 12/10/8 4x 12/10/8//6
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
6-8 tygile taki planem mona jechac ?
nie = znaczy zle4 x 10 ze zwiekszaniem ciezaru to by bylo zle ?
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Lądowanie na proste nogi, czy to poważne? |
Inne sporty |
|
|
||
wazne pytanie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ważne bardzo dla Mnie !! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jedno ważne pytanie. Od czego zacząć ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
WAŻNE PYTANKO. |
AIKIDO |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu