214 odpowiedzi w tym temacie

[stawek]

nom jak na razie biore witaminki takie tam B6 B12 wapń itd i białko do tego myśle własnie dokupić gainera Vitalmax 1 dobrze chyba zrobie nie ??

[RamzesII]

tak b.dobry gainer

[stawek]

sorki ze tak truje ale mam jeszcze jeden problem. Miałem cały czas dobrą diete i jej cały czas przestrzegałem ale jak mama i siostra wyjechaly do niemiec to zostałem z tata tylko , a za bardzo gotowac nie umiemy no i pewne braki w diecie jakies mam bo mieska teraz mało jem ale od czasu do czasu gotuje jakis makaron, ryż , płatki , mleczko itd i chcialem zebyscie mi doradzili jakies proste produkty ktore moge kupic od razu w sklepie i bez zadnego odgrzewania moglbym spozyc takie proste produkty . Czy np jogurt z płatkami i mlekiem zastąpił by mi udko i ryż ?

[RamzesII]

no niestety nie ale poszukaj na necie jak co gotowac i dacie se rade

[stawek]

ok dzieki za pomoc

[stawek]

mam jeszcze takie pytanie bo chyba czegoś nie rozumie niektorzy pisza żeby do odżywek białkowych dolewać oliwy z oliwek żeby białko sie wolniej wchłaniało ale po co wolniej ?? lepiej chyba jak sie szybciej wchłania nie ??

[Koksik_]

po to ze jak pijesz białko na noc to lepiej jak sie bialko wchlania dluzej, bo przeciez nie spisz 2 godziny tylko kolo 8 ;p

[stawek]

a no to na noc a w dzień z oliwą czy bez ?? tzn np jak biore odzywke przed sniadaniem ??

[Koksik_]

mozesz dodac ale nie koniecznie ;] ale na noc to najlepiej jak dolejesz oliwy

[stachu1418048768]

a w dzień z oliwą czy bez ??

tylko na noc z oliwa ale jak masz uniwersalne bialko to nie musisz wogole dodawac

[GuZu]

tylko na noc z oliwa ale jak masz uniwersalne bialko to nie musisz wogole dodawac

nienasyconych nigdy za malo w diecie

[stawek]

a jakie znacie rodzaje takich dobrych pompek ?? oczywiscie natural nie strzały ani nic takiego żeby ładnie i szybko wyglądać ?? podajcie jakieś konkretne nazwy ok ??

[stawek]

no co jest chłopaki z wami ?? znacie coś konkretnego ?? fajnego w działaniu ?? przypominam że to nie mają być koksy tylko odżywki

[BODYGUARD]

dietanabol

[Koksik_]

dietanabol

[danielrysiek]

stawek
możesz mi spozadzic taka dieta jaką masz ?

[stawek]

taką jak każdy

[Koksik_]

danielrysiek, wez se czlowieku poszukaj w tematach podwieszonych ;/ japierdole

[stawek]

dokładnie

[stawek]

mógłby mi ktoś podlinkować te ww i bialka ile sie powinno jesc dziennie itd ?? byłtaki fajny temacik ale go nie moge znajść .