15 odpowiedzi w tym temacie

[VanHeru]

Jak robie trening na mase 4x w tyg, to w srode, moge bic w worek ? sobota basen i niedziela znowu worek? w te dni bym dostarczal np 80g ww wiecej, 30-40g b wiecej zeby nie stracic na wadze ? bo mam zamiar ponapierdalac sie z goścmi troche o Kase, wiec nie chce wtopic, takie walki jakis raz w tygodniu, moze raz na 2 tyg, dlatego chce na worku sobie dynamike wyrobic, co o tym myślicie ?

[RamzesII]

to jak chcesz sie napier.dalac to walnij se trening na sile reszte to mozesz robic jak napisales

[VanHeru]

mam za mały staż chyba żeby ćwiczyć na siłe, chodzi mi o to czy przy robieniu masy moge w worek napierdalac, tak jak wyzej napisalem.

[RamzesII]

jasne ze mozesz tylko bym zmniejszyl ilosc dni treningowych z 4 na 3

[VanHeru]

A nie lepiej jakbym tearz skonczyl cykl na mase jak robie ? potem 2 tyg regeneracji i dopiero na siłe ? potem w zimie znowu masa ? Bo przy sile pewnie obwody mi troche spadną, a tego chciałym uniknąć

[RamzesII]

staz masz 1.5 miecha to dopiero co po ogolnorozwojowce powinienes byc mase klep narazie odczekaj z treningiem na sile narazi wal trening na mase ale zmien ilsoc dni treningowych

[VanHeru]

Nie, 1 miech ogólnorozwojówka + 1,5 miecha samego treningu na mase, czyli razem wychodzi 2,5 miecha, ale ogólnego nie wliczam bo na nim gówno mi przyszło, nawet schudlem 1,5 kilo , skoncze z Masa ale w dalszym ciagu nie usłyszame odp czy moge walic w worek i chodzic na basen przy robieniiu masy ? oczywiscie bede wiecej ww wpierdalał i białeczka w te dni w któe bede na basenie 1 godzi i bił w worek 20-30 minut.

[RamzesII]

ale w dalszym ciagu nie usłyszame odp czy moge walic w worek i chodzic na basen przy robieniiu masy ?

mozesz basen to dla organizmu bardzo dobra forma odpoczynku i odnowy biologicznej w worek mozesz ladowac luzem

[Szaqus]

tylko pamietaj ze jak chodzisz na basen to troche masa spada poneiwaz przy plywaniu sie rzezbisz a to jest odpowiednik spadania masy ciala;)

[RamzesII]

jezeli bedzie dostarczac odpowiednia ilosc produktow to nie spadnie

[VanHeru]

jezeli bedzie dostarczac odpowiednia ilosc produktow to nie spadnie

No właśnie, a zwiększam drastycznie jednak do +2 posiłków po 100g np płatków czy czegoś, jakies 140g wiecej ww i białka raczej nie zwiekszac, nie ? bo przeciez jak za duzo białka to przyspieszy mi metabolizm i bede chudł, myle się ?

[RamzesII]

ta zwieksz tylko ilosc ww

[Szeregowiec Ryan]

Siłownia to nie wszystko, moim zdaniem basen w dodatku tylko raz w tyg. jest wrecz wskazany, wiadomo regeneracja i te sprawy i zadna masa nie spadnie ! Jak juz to troszeczke tluszczu, ale to chyba dobrze, bo miesnie nie maja prawa spasc. Zreszta spojrzmy na Pudziana, trenuje dwa razy dziennie po x godzin 5,6 dni w tygodniu, do tego dwa razy w tyg. basen, czesto bieganie, a jak wyglada???? Najlepiej ze wszystkich strongmenow, fakt faktem koksu to tez obala duzo

[Koniu151]

jak nie trenowales sztuk walki przynajmniej z rok to zostaw worek w spokoju
mozesz myslec, ze dobrze uderzasz a tak naprawde pierolisz sprawe
i robisz sobie krzywde,
po sobie wiem jak cieszko oduczyć sie hujowych nawyków "domowych"
gdy zaczyna sie sztuki walki na poważnie.

[Szaqus]

fakt faktem koksu to tez obala duzo

on bral juz takie sterydy ktore twoja dupa nigdy nie puczuje:)

[VanHeru]

jak nie trenowales sztuk walki przynajmniej z rok to zostaw worek w spokoju
mozesz myslec, ze dobrze uderzasz a tak naprawde pierolisz sprawe
i robisz sobie krzywde,
po sobie wiem jak cieszko oduczyć sie ch*** nawyków "domowych"
gdy zaczyna sie sztuki walki na poważnie.

Chodziłem do niedawna na karate, tam sie nauczyłem, teraz wypisałem się z sekcji bo widocznie sie do tego nie nadaje, ale w worek umiem bić