29 odpowiedzi w tym temacie

[djpeter16]

Co sadzicie o gainerze megabol gainer 737 ??? Moze ktos was to bral??? Chcialbym o nim wiedziec wszystko. Czy oplaca sie wydac 45 zl za 3000 g. tego gainera???

[Sebek780]

Opinie są podzielone. Ale łatwo wywnioskować, ze za taka cenę nie znajdziesz nic dobrego

Ja np. miałem na nim dwa cykle i przyrosty miałem naprawdę znośne

[djpeter16]

A ile tego brales??? jak dlugo??? warto???

[Koniu151]

masz diete?

[John871418048759]

lepiej dorzucic pare zlotych i miec pewniejszy gainer 1 vitalmaxa

[djpeter16]

Mam diete tylko wlasnie nie zawsze sie do niej stosuje(szkola i te sprawy) niekiedy na dzien zjadam tylko ok. 40 - 50 gram bialka ze wzgledu na brak czasu. Cwicze juz kilka miechow i nie bralem jeszcze zadnych supli nawet gainerow. a teraz moja waga i wymiary sie zatrzymaly i musialbym cos kupic

[Koniu151]

no to super dieta
lepeij ostrowie kup jak problem z dostarczeniem białka.

40g = mój jeden posiłek %-)

[RaditZ]

djpeter16, daj spokuj z gainerami weź sie za diete
teraz koniec roku szkolnego to da sie trzymac diete a w wakacje to juz bez problemu. I kup pare kilo ryżu, kilka tuńczyków.. Bedzie masa i efekty taka moja rada
Koniu151 widac po foto ze potrzebujesz zjeść jaki masz staż??

[djpeter16]

napisalem niekiedy tak to ogolnie dietke mam spox 136 g B 430 ww 62 T

[RaditZ]

djpeter16, skoro wazysz ok 75kg to powinienes miec ok 150g białka, ww ok 450-490g i tłuszczu ok 80 - 90 g

Generalnie jeden posiłek mniej masz w diecie

[djpeter16]

Bialka 1,81 g /kg mc
Wegli 5,73 g /kg mc
Tluszcz 0.82 g /kg mc

ZLE???

[Sebek780]

Nie pamiętam już dokładnie jak długo, ale jedno opakowanie starczyło mi na cały cykl i jeszcze zostało. Zdaje się, że 2 razy dziennie, czasem więcej.

[djpeter16]

2 razy dziennie po 50 gram??? ile trwal cykl??? miales efekty???

[Koniu151]

cykl na gainerze
gainerem uzupelnia sie diete, a nie robi z niego cykle

koro wazysz ok 75kg to powinienes miec ok 150g białka, ww ok 450-490g i tłuszczu ok 80 - 90 g

to jak ja mam 100g ww i 350g tluszczy to jest źle?

[Sebek780]

2 razy dziennie po 50 gram??? ile trwal cykl??? miales efekty???

Zobacz na opakowanie, masz tam standardowe instrukcje, którymi i ja się posługiwałem.
Ale jak i koniu napisał, nie samym gainerem się żyje. Warto zaopatrzyć się np w kretke. No i obowiązkowo dietka

[djpeter16]

No raczej masz zle jedz tak przez 2 tyg a bedziesz wygladal jak slon w ciazy!!!

[Sebek780]

Aha... ale jeśli masz zamiar go dopiero kupić, to poczytaj tutaj:
http://www.fabrykasi... ... hlight=737
i tutaj:
http://www.fabrykasi... ... hlight=737

Może zastanów się nad czymś innym

[Koniu151]

eh, chłopaki czytajcie trochę o odżywianiu

[RaditZ]

Koniu151, to jakie wg Ciebie powinny byc proporcje do diety?? (chodzi ile g np białka na 1kg masy)

[Koniu151]

ja jestem zwolennikiem diety low carb - 2,5 białka na kg masy, ok 3-4g tłuszczy/kg masy, wegle do 150g/dzień.

dieta kosztowna, ale masa bardzo dobrej jakości.

nie chodziło mi, że dieta ww-bialkowa jest zla, ale ze istnieją tez inne diety