24 odpowiedzi w tym temacie

[mastermaniek]

Mam takie pytanko:Czy podczas treningu pomiędzy ćwiczeniami można czy wręcz należy pić dużo(tak ze 3l) wody?I czy to ma być woda czy lepiej jakiś napój bo czytałem że sama woda wogóle się nie zatrzymuje w żołądku tylko przelatuje, bo nie ma się w tej wodzie co trawić i to jest szkodliwe...

[Sebek780]

Dzienne spożycie wody zalecane, to około 4-5 litrów. Warto podczas treningu zabrać buteleczkę 1,5 litra i całą opróżnić. To nawet wskazane
Jeśli chodzi o dodatki, dlaczego nie. Możesz kupić specjalne suple do rozrabiania z wodą.

[wojtek21]

ja akurat na polsacie zdrowie i uroda ogladalem ze najlepiej niepic wcale podczas treningu

[mastermaniek]

Hehe...tak samo z qmplami ze szkoły...każdy ma inne zdani na temat wody w czasie treningu...ale poczekajmy jeszcze na odpowiedzi innych

[wojtek21]

to jest akurat taki temat ze trudno sie wyznac ja tak samo slyszałem od jednych zeby pic a od drugich ze nie a wiec pytanie pic czy nie pic pozostawiam innym

[MikolajWB3]

pic wode nie gazowaną
lub
pic wode z carbo

[Sebek780]

Gazowanej to chyba nikt nie poleci. A jeśli ktoś nie zna różnicy, to niech sobie pójdzie na trening z butelką. Kiedyś omyłkowo kupiłem - myślałem, ze każda niebieska butelka symbolizuje niegazowaną - no to była dla mnie niespodzianka.
Miałem takie wzdęcia, że musiałem przerwać trening

Poza tym woda chłodzi organizm. Wiąże się w komórkach mięśniowych np. z kreatyną. Ja nie dałbym rady bez wody na treningu

[wojtek21]

ja ogolnie malo pije bo podobno picie duzych ilosci podczas treningu 'laduje' miesnie woda a tego niechce

[Gawlo]

ja ogolnie malo pije bo podobno picie duzych ilosci podczas treningu 'laduje' miesnie woda a tego niechce

Raczej jak jestes na cyklu na saa jak jedziesz n a"sucho" to cie woda przeciez nie laduje

[Cavalier]

Mam takie pytanko:Czy podczas treningu pomiędzy ćwiczeniami można czy wręcz należy pić dużo(tak ze 3l) wody?I czy to ma być woda czy lepiej jakiś napój bo czytałem że sama woda wogóle się nie zatrzymuje w żołądku tylko przelatuje, bo nie ma się w tej wodzie co trawić i to jest szkodliwe...

pić wodę ale nie 3l tylko tak jak ktoś już tu napisał ze 1,5litra
niegazowaną...

można napoje izotoniczne...

[mastermaniek]

Na podstawie własnych doświadczeń stwierdzam, że(przynajmniej u mnie) lipa z tą wodą-w połowie treningu byłem taki zmachany jak po całym (chociaż może to nie od tego)

[Szeregowiec Ryan]

Przeciez to jest pewne, ze podczas treningu nalezy pic wode, najlepiej po pare wiekszych lykow w odstepach 10 minutowych, no tym bardziej ze teraz takie upaly, trzeba byc idiota zeby nie pic wody, przeciez mozna sie odwodnic, a wiedzcie, ze jak juz tylko lekko czujecie pragnienie, to znaczy ze juz jestescie w jakims tam stopniu (niewielkim ale jednak) odwodnieni, zreszta latem nalezy pic wode, nawet wowczas kiedy nie jestesmy spragnieni, nie mozna dopuscic do momentu kiedy poczujemy silne pragnienie.

[Cavalier]

mastermaniek, a wodę zwykłą piłeś? czy np z carbo? bo po węglach np carbo można czuć się przumolonym

[Patryk6667]

Zalecanie dzienne spożywanie wynosi 2 L a nie 4-5 Taką ilość to przy np. cyklu z kretą żeby dobzre nerki przepłukać

[Szaqus]

woda hmmm na cyklonie niezbedna i ogolnie w lato ciezko bez wody wytrzymac jeszcze na treningu to bez polotu;/ ogolnie trzeba pic duzo wody ochladza organizm i dobrze oddzialowywuje na nerki! pzdr

[dr4gone]

Oaza niegazowana 1,5L z Biedronki to u mnie już tradycja przed siłką, nie wyobrażam sobie ćwiczyć bez wody...

[cendymen]

Woda To Zycie Ja Tam Pije Kropelke bez Kitu

[Patryk6667]

A ile spożywacie podczas treningu tej wody ? bo mi tak jakoś ciężko podchodzi

[RamzesII]

1.5-2 l

[Szaqus]

ja 1,5l to lekko:]]a ogolnei dziennie to pije z 7l i co 15 minut latam sikac ;/