Problem z klata
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Chociaż mięśnie klatki każdemu trudno jst rozbudowac, napewno trudniej niż inne.
btw. spróbuj w pon i pt ćwiczyć, i najlepiej jakby to były inne cwiczenia w pt niż pon.
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
, robilem, ale rozpietki przed wyciskaniem, nigdy. to moze byc dobry pomysl. Myśle żeby robic płaskie na jednym treningu i skos na drugim, tylko czy dwa razy w tygodniu ze średnia intensywnością, czy raz w tygodniu zmasakrowac klatę?przenoszenie, brame, pompki na poreczach
no niezgodze sie z tym, chodze na pakernie i widze jak chłopaki wyglądają. Jeden ma problem z klatą(tak jaj ja) a inny np.z bicepsem czy barkami (te z kolei u mnie wyglądają dobrze).mięśnie klatki każdemu trudno jst rozbudowac
Napisano Ponad rok temu
1 trening intensywny, drugi trening troszke ponad polowe mozliwosciMyśle żeby robic płaskie na jednym treningu i skos na drugim, tylko czy dwa razy w tygodniu ze średnia intensywnością, czy raz w tygodniu zmasakrowac klatę?
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
- rozpietki skos 3x
- sztangielki na plaskiej 3x
- sztanga na skosie 3x
- przenoszenie 3x
- brama 3x
a inny dzien
- rozpietki plaska 3x
- sztanga na plaskiej 4x
- sztangielki na skosie 4x
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
--
Powrot
Napisano Ponad rok temu
skubany ma ponad 2x wiekszy staz niz ja a ja robie 16 serii na klatke i 12 na trica...wiec jemu napewno nie zaszkodziStaz bardzo dlugi ponad 10 lat
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dolne plecy - problem |
Inne sporty |
|
|
||
mostek!!! problem |
CAPOEIRA |
|
|
||
więksi, silniejsi i ciągle mają jakiś problem |
Sztuki walki |
|
|
||
---> Problem <--- |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Podpięty Bolący bark - problemy z rotatorami |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening twarzy
- Ponad rok temu
-
co zamiast sztangi?
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie sztangi-wąskim
- Ponad rok temu
-
bic
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
HST vs Zwykły Trening
- Ponad rok temu
-
Plan dla weteranow
- Ponad rok temu
-
Pomiar poziomu tłuszczu
- Ponad rok temu
-
w jaki dzien cwiczyc przedramiona?
- Ponad rok temu
-
PROSZE O PLAN NA MASE CWICZENIA: WYLACZNIE SZTANGIELKI
- Ponad rok temu