Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

kamil1992
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Biceps
mam 15 lat biore kreatyne od 2 tygodni i nie wiem po jakim czasie bede widział efekty?? jak mam trenowac na biceps zeby go dobrze wykształcic..??
  • 0

John871418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zza murów

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
No mniej wiecej po dwoch tygodniach juz cos zaczyna sie dziac ;) jezeli chodzi ci o zwiekszenie jego masy i uwypukleniu go(jesli to masz na mysli) to dobrym cwiczeniem jest uginanie hantla w podporze o kolano a takze uginanie na modlitewniku :)
  • 0
We're growing every day
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our

Roots bloody roots

Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg

RaditZ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Bodybulding

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
kamil1992, ja bym radził odstawic kreatyne gdyz jestes troche za młody :/
  • 0
Nudzi Ci sie?? Wejdz na
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wiele ciekawych artów. Polecam.
[you] pozdro:D

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
Zgadzam sie jestes za mlody miales cwiczyc bez krety ogolnorozwojowy noi jakas dieta a nie tak odrazu sie za krete brac :/
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
dobrze ze to meta nie byla.....lool co to sie dzieje kumpel ma 17 lat kretki na oczy nie widzial i teraz 100 mety ruskiej kupil bo "Wakacje ida trzeba przypakowac" :znudzony:
  • 0

GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
no prosze a jak ja komus mowie ze jest za mlody to jestem linczowany , hehe, i to ja jeszcze to mowilem 14-latkowi

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
No tak macie tez takie sytuacje ze przychodzi do was jakis mlody i chce rozpiske albo zeby mu kreatyne zamowic? bo do mnie od czasu do czasu ktos wpadnie to jednemuy idzie przemowic a drugiemu nie i idzie do kogos innego......
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

mam 15 lat biore kreatyne od 2 tygodni i nie wiem po jakim czasie bede widział efekty?? jak mam trenowac na biceps zeby go dobrze wykształcic..??


Nawet nie wiesz jak ćwiczyć, a bierzesz kreatyne, wiesz w ogóle po co jest kreatyna ?
  • 0

Massazysta
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Silka
  • Zainteresowania:silka & muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
W tym wieku kreatyna, no coment ;/ dziaciak bedzie mial 16 lat to sie kuc zacznie..
  • 0
Songo Atack Atack Massa Go Q!

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
kamil1992, cwicz biceps normalnie jak i inne partie, nie dawaj zadnych priorytetow bo zle na tym wyjdziesz. lepiej przedstaw swoj plan do oceny czy jest dobry zebys jak najlepiej wykorzystal cykl skoro jestes juz on
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

dziaciak bedzie mial 16 lat to sie kuc zacznie..

na to nie ma reguly... jesli jest na tyle glupi to mozliwe, ale nie jest powiedziane ze tak musi byc ;)

zreszta narazie chlopak napisal jednego posta i sie juz nie pojawil na forum, poczekajmy- niech odpisze :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Sebek780
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, muzyka oraz gry

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
Pamiętam ten dzień, gdy wziąłem pierwszy raz kredkę.
Miałem 22 lata ;p

I było to całkiem normalne.
Teraz dzieci chą już brać, a do 22 roku to już zdąża przetestować wszystkie koksy ;)
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
Jak wy sie przejmujecie ze bierze tą krete i dobrze niech to bieze, mógł brac saa jak to sezonowcy robią
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps
kamil1992, Na serio wyciskasz juz 80 bo jakos wierzyc mi sie nie chce.....
MikolajWB3, To prawda ale mogl tez nie brac i tez by bylo dobrze a nawed lepiej nieprawdaz ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024