24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_szymon123]

wiesz... ja myśle, że dużo wiem, i że wszsytko rtobie dobrze,...ale trzeba wziąść na to poprawke i do zaawansowanych sie nie zalicze.

[budo_warhead]

dzięki Warhead:)
a takie pytanie : co sądzicie o treningu HST? próbował ktoś?

fatalny trening, dobry jedynie dla początkujących.

Wiec to forum dyskusyjne ...zaproponuj swoja wesje cwiczen dla niego bysmy mogli o tym porozmawiac i podyskutowac.

[budo_warhead]

Tora przepraszam Ciebie ... myslalem ze Twoja wypowiedz dotyczyla mojej wypowiedzi... za duzo pracy zle wplywa na mozg .. czytanie ze zrozumieniem mi sie klania

Przepraszam

[budo_dusza]

no i do tego trzeba przestrzegac diety... od czasu jak jem odpowiednio z moja grupa krwi duzo sie pozmienialo na plus szczegolnie sila

[budo_gilotyna]

Dlatego ze podczas cwiczenia klatki piersiowej triceps pracuje takze .... jezli nie cwiczysz 5 - 6 razy w tyg powinno sie laczyc te dwie partie mesniowe dla ich lepszego rozwoju. Czas regenreacji malych parti miesnowych trwa 2 - 4 dni ... duzych kolo 5 - 6 ... dlatego po zrobieniu klatki ... duzymi ciezarami triceps tez musi odpoczywac ... a skoro musi odpoczywac warto go "dorznac" na sam koniec robienia klatki ... robiac oddzielnie male partie miesniowe i duze partie miesniowe narazamy na przeciazenie malych parti miesniowych ... inaczej mowiac do przetrenowania (- Wiedza znana z autopsji)

Dokładnire to samo mówił mój trener, jak rozpisywał mi cykl na siłowni.