Skocz do zawartości


Zdjęcie

biceps-problem....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

budo_szymon123
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps-problem....
wiesz... ja myśle, że dużo wiem, i że wszsytko rtobie dobrze,...ale trzeba wziąść na to poprawke i do zaawansowanych sie nie zalicze.
  • 0

budo_warhead
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4469 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps-problem....

dzięki Warhead:)
a takie pytanie : co sądzicie o treningu HST? próbował ktoś?

fatalny trening, dobry jedynie dla początkujących.


Wiec to forum dyskusyjne ...zaproponuj swoja wesje cwiczen dla niego bysmy mogli o tym porozmawiac i podyskutowac.
  • 0

budo_warhead
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4469 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps-problem....
Tora przepraszam Ciebie ... myslalem ze Twoja wypowiedz dotyczyla mojej wypowiedzi... za duzo pracy zle wplywa na mozg .. czytanie ze zrozumieniem mi sie klania :oops: :oops: :oops: :oops:

Przepraszam
  • 0

budo_dusza
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 516 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BYTOM

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps-problem....
no i do tego trzeba przestrzegac diety... od czasu jak jem odpowiednio z moja grupa krwi duzo sie pozmienialo na plus szczegolnie sila
  • 0

budo_gilotyna
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps-problem....

Dlatego ze podczas cwiczenia klatki piersiowej triceps pracuje takze .... jezli nie cwiczysz 5 - 6 razy w tyg powinno sie laczyc te dwie partie mesniowe dla ich lepszego rozwoju. Czas regenreacji malych parti miesnowych trwa 2 - 4 dni ... duzych kolo 5 - 6 ... dlatego po zrobieniu klatki ... duzymi ciezarami triceps tez musi odpoczywac ... a skoro musi odpoczywac warto go "dorznac" na sam koniec robienia klatki ... robiac oddzielnie male partie miesniowe i duze partie miesniowe narazamy na przeciazenie malych parti miesniowych ... inaczej mowiac do przetrenowania (- Wiedza znana z autopsji)

Dokładnire to samo mówił mój trener, jak rozpisywał mi cykl na siłowni.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024