25 odpowiedzi w tym temacie

[Massazysta]

Hey!

Mam małe pytanie do osób które może już spozywały białko Ostrowi WPC 80.
Ile dziennie jeść tego? Łącze to z carbo. Chcę jesc 3 razy na dobę.

Jaką ilość mieszać w jednym koktajlu?

Dzieki za odpowiedz!

[MikolajWB3]

Według braków w diecie

[Massazysta]

A cos dokladniej? Srednio ile dziennie powinienem zjesc tego? Diete mam srednia na jeza..

[MikolajWB3]

jak ważysz 100kg to bialka z 200g ciezko na oko powiedziec ile masz jesc jak nie masz diety
ale warto jesc na noc, po treningu.

[J.U.N.I.O.R]

Ostrowia nie jest białkiem na noc

[MikolajWB3]

ojć , nie doczytalem że ostrowia

[Massazysta]

Tak warze setke.

Na wiaderq pisze aby brac 1/3 razy dziennie po 30 gram i chyba tak sie zastosuje.
Mam nadzieje ze w polaczaniu z Carbo zrobie pare kg.

[RamzesII]

zalezy jakie masz braki bialka jezeli np z jedzenia dostarczasz 100g to wtedy z odzywki mozesz dostarczyc 100g podzielonych na 3 takze raczej lepiej policz ile ci braknie i sobie wtedy dziel odzywke

[Curtis000]

Dołacze sie ndo tematu co nieco, pytanie odnosnie białka na noc? jakie jest białko na noc takie chodzi mi z supli bo ze twarogi wcinac i takie tam to wiem

[RamzesII]

sp80,ultimate protein,prolagum

[VanHeru]

Niech zgadne, ostrowia nie jest na noc bo sie za szybko wchlania ? wiec lipa, a juz mialem zamawiac kuźwa w takim razie kupie sp...
Ale mnie wkurzyliśćie tym tematem

[Joks]

Niech zgadne, ostrowia nie jest na noc bo sie za szybko wchlania ?

tak, ale zawsze mozna dodac oliwe

[Massazysta]

Cykl bedzie dosc krotki jakies 3 tygodnie bo mam 2 kg + 3 kg Carbo. Po cyklu napisze jak efekty. Pozdrawiam

[TheAnSwEr]

ale na białku i carbo nie robi się cykli!!!! to jest suplementacja stała! zastępuje braki w diecie

[Massazysta]

I o to mi chodzi ;] czlowieku na takim zestawie 3/4 kg do przodu sie robi.. na massie.. ;]

[piczipka]

pomijanac ze to bialko smakuje jak gie... to ja biore 3 miarki 5g na redna porcje. jawazniejsze zeby nie brac na noc. najwyzej 2 h przed snem w wyjadkowych sytuacjach. jaki masz smak? ja mam trusawke i smakuje jak maka zwykla.... i si epieni

[VanHeru]

i si epieni

Chyba najgorsze jest to w ostrowi, zajebiście się pieni i nie rozbija się dokładnie, takie kulki się robią

[piczipka]

ja mam odruch wymiotny jak mi taka grudka nieorzpuszczonego bialka sie przzykleja do gardla.... tragedia... zna ktos jakis sposob zeby to g... sie nie pienilo?

[TheAnSwEr]

jeszcze sie pewnie nie urodził taki, któremu ostrowia by sie nie pieniła

[plywack]

o co chodzilo z dodawaniem oliwy na noc do ostrowii?? i jakiej oliwy?