25 odpowiedzi w tym temacie

[hamer16]

jak sie robi mase.....to podobno najlepiej na noc jeść białko....a jezeli jem na noc jajecznice z 5 jajek to dobrze ?

[MikolajWB3]

ee jajka na noc nie
lepiej serek wiejski/twaróg

lub odzywke

[Szeregowiec Ryan]

Nie sluchaj Mikolaja jajka tez moga byc na noc, albuminy sie dosyc dlugo wchlaniaja, aczkolwiek twarog jest bardziej wskazany.

[hamer16]

Aha dzieki

[WIZARD1418048742]

albuminy jaja dobre białko na noc, tylko że 5 żółtek to bedzie gdzies okolo 35 gram tłuszczu, więc sie zalejesz. chociaż niektórzy robią jejecznice z 5 jaj ale używajać tylko np. 2 zółtek. ale i tak koszty takiej jajecznicy sa już zbliżone do porcji jakiegos taniego białka

[VanHeru]

jak sie robi mase.....to podobno najlepiej na noc jeść białko....a jezeli jem na noc jajecznice z 5 jajek to dobrze ?

Nie, bo jak jesz jajecznice to pewnie z żółtkami, a jak ktos napisał wyżej żółtka to lipa, zwłąszcza na noc, utłuścisz się tylko.

[hamer16]

aha a mam jeszce pytanko....niedługo skończy mi sie magnum 8000.......czy po cyklu z magnumem moge odrazu wziasc biosterol+testosterol+kreatyna........czy zrobic jakąś przerwe ??

[hamer16]

dobra.....pare osób odradzilo mi juz biosterol i testosterol....to co powinienem brac zeby szybko masy przybrac ? odzywke wysokobialkową ?? ale jaką ??

[John871418048759]

dobra.....pare osób odradzilo mi juz biosterol i testosterol....to co powinienem brac zeby szybko masy przybrac ? odzywke wysokobialkową ?? ale jaką ??

Jestem nastepnym ktory ci odradza calosciowo MEGABOL (Megalol). Kup sobie jeszcze raz gainer, mozesz dorzucic jakies aminokwasy i glutaminke, bo nie wiem jak to po Magnum wyglada sprawa przerwy z kreatyna czy jest czy jej nie ma

[Gość]

do masy zdobywania najleprze papu do wchłaniania , jedz odpowiednio to masa pójdzie bez supli wpadniesz w zastój zrób przerwe od siłki i dalej na sucho dalej nic nie ruszy kup kreatynke mono i zrób sobie z niej ze 3 cykle nie ma sensu sie bawic w tym stadium stackami
i wychodzi bardzo korzystnie dla portwela

[zrebak]

jak na noc jesz bialko to skorzystaj z tego ze spisz, czyli ze wolniej ci sie wsyzstko wchlania joł. czyli jak walniesz sobie szybko wchlanialne bialko to nic sie nie stanie ale nie wykorzystasz tego super czasu ktorym jest sen wiec lepiej jest walnac cos co sie wolno wchlania ziom , a jesli masz szybko wchlanialne wpc czy cokolwiek to dodaj oliwy i sie wolno wchlania i przez dlugi czas dostarczasz powoli bialko organizmowi i masz miesnie jak ta lala

[Massazysta]

Jedz na noc orzeszki ziemnie Massa głarantowana

[ColoP]

orzeszki? kpisz? ;P
masa gwarantowana ale w pasie ;P
sam mam slabosc do orzeszkow, ale jem na szczescie nieczesto i raczej w godzinach wczesnopopoludniowych a nie na noc ^^

[Massazysta]

tobie to sie przyda tych orzeszkow ColP bo waga nie za tega, a jesli to twoje fotka na avarcie to krucho z masa.

[ColoP]

avat, avatem, jesli chcesz zobaczyc normalne fotki, to w sygnaturce jest link do dziennika. mam ten problem, ze dopiero co schudlem 7 -8 kilo i nie mam ochoty znowu obrosnac w fat, weic musze uwazac na to co jem

[MikolajWB3]

Orzeszki ziemnie na noc?

B: 26 T: 53 W: 13,3
Wiec jak widzicie to jest bomba na noc

i zalecam tak jak Koń,

[zrebak]

i zalecam tak jak Koń,

myslalem ze sie nigdy tego nie doczekam :*

[dr4gone]

Ja polecam kupić sobie 1kg twarogu, przemielić ze śmietaną, dodać szczypiorek, rzodkiewke czy co tam chcesz, posolić, posmarować grubą warstwą chlebek pełnoziarnisty, do tego na popitkę mleko i posiłek na wieczór jak znalazł (można jeść nawet "na sucho" bez chleba, wchodzi bardzo łatwo). Pozdro (jesli chodzi o koszt to chyba taniej się już nie da )

[MikolajWB3]

Mleko na noc - źle to widze
Chleb - ww na noc?

[Driftgreg666]

Sam twaróg z szczypiorkiem i szczypta soli dla smaku byłby idealny