Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie brać odżywki na początek ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

stawek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport :)

Napisano Ponad rok temu

Jakie brać odżywki na początek ??
Siemka. Mam wielka prosbe do was o to abyscie mi doradzili jakas dobra odzywke dla mnie .
188 cm 84 kg 17 lat. Dopiero zaczynam przygode z siłownią więc to będa moje pierwsze odzywki ( jak na razie ćwiczę 2 tyg ) proszę o pomoc.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
gainer lub carbo+bialko + dieta i narazie styka
  • 0

stawek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
dlaczego akurat gainer ?? przeciez mase to ja mam :)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
ok to inaczej jaki masz cel rzezba? wytrzymalosc czy masa?
  • 0

stawek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
rzeźba i siła :) masy to ja mam :)
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
nio to sie zdecyduj jesli rzezba fat burner, jesli sila to za maly staz na jablczan ale jakies mct, ww, itd. suplementy. i jak zaczynasz dopiero przygode z silownia to odrazam w ogule sile. a zeby pisac

dlaczego akurat gainer ?? przeciez mase to ja mam

to musialbys wazyc o minimum 10kg wiecej niz obecnie :)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


stawek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
no to tak waszym zdaniem od czego mam zacząć ??? jakie te odżywki na początek ?? i dlaczego piszesz ze jak zaczynam dopiero przygode z siłownią to odradzasz ćwiczenia na siłe ??
  • 0

TheAnSwEr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
dlatego, że na siłe jest mała liczba powtórzeń i duże ciężary. Stawy i ścięgna mogą nie wytrzymać, bo na początku ćwiczeń nie są zaadaptowane do takich obciążeń. Narazie sie zmasuj, czyli dieta+ gainer, jak masz wiecej kasy to gainer+białko / carbo+białko
  • 0
You're the best arround ^^

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
pozatym rzeby sie rzezbic trzeba miec z czego :) wiec rowniez jestem z opcja gainerka zwlaszcza gdy teraz tak cieplo a czlowiek w pracy czy w szkole charuje az sie jesc nie chce, wtedy wypic gainera z chlodna woda i kostka lodu cos pieknego :]
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


siekierka7
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
Witam.
również jestem początkujący i moje pytanie:
co mam brać i ile na sam początek? mam 18 lat, 179 cm i 53 kg :D
Dzięki.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie brać odżywki na początek ??
gainera + diete zajrzyj do dzialu odzywianie i tam popros o diete
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024