166 odpowiedzi w tym temacie

[INEED$]

Najlepiej 20, wtedy bialko (0,4g/kg MC) i weglowodany(0,8g/kg MC) beda najlepszym transporterem.

[Blackzone]

odrazu po treningu pijesz kreatyne, powoli przygotowujesz sobie gainera po ok. 15 minutach pijesz go. a Po 40 minutach szamiesz posiłek.

[INEED$]

zamiast gainera(wiadomo, sa dla lainkow) lepiej bialko i wegle oddzielnie, 20 min po treningu w proporcji jaka podalem wyzej.

[Poczatkowy]

a carbo dobre podczas treningu?ostatnio mi sie o oczy obilo ze dawka carbo to 100g?

[RamzesII]

a carbo dobre podczas treningu?

mozesz
30-40 g przed tren i 50-60 po tren
w dnt nie musisz

[Blackzone]

to przy okazji w tym temacie Ineed albo Ramzes wytłumaczycie mi dlaczego Carbo jest lepsze od gainera jeżeli i to i to węglowodany. I dlaczego gainera lepiej pić w 100g po treningu a Carbo 100g rozbite na dwie porcje przed i po treningu.

[Poczatkowy]

co do gainera mass xxl to dawkowac tak jak napisane po 3-4 w dawkach 50g-70g czy jakos inaczej? bo 4razy to troche duzo mi sie wydaje. 1porcja przed i po treningu jedna a 3-cia w jakiej porze?(nie liczac 4-tej bo nie siedze caly dzien w domu zeby miec czas na robienie tyle razy gainera)

[RamzesII]

dt w ciagu dnia 100g i po tren 100g
dnt w ciagu dnia 100g

[Poczatkowy]

nie za duzo 100g ? a wogole mass zdrozal 20zl zorientowalem sie dopeirdo po zakupie,myslalem ze zgubilem 20zl a tu zonk..patrze na cene 149 heh ciekawe czemu taki drogi chyba nie tylko przez to ze jest wzbogacona o dextroze?

[BODYGUARD]

nie za duzo 100g

za dużo, możesz zawału dostać...

[Poczatkowy]

to ile mam dawac g do porcji? 70g?

[datulus]

za dużo, możesz zawału dostać...

to byl tzw. joke

[Poczatkowy]

mam juz tego HI-TEC anabolic juice'a.do porcji 4ml czyli do szklanki wsypujemy 5g mono,4ml d-pinitolu i mieszac to z wodą czy sokiem jakims?

[RamzesII]

woda

[Poczatkowy]

a ile ml ma byc?

slyszalem ze sok lepszy.

[B[u]B[u]]

Bierz ze 150-250 ml wody
Nie więcej !bo stanie ci się krzywda

[Poczatkowy]

a moze byc sok? bo to by lepiej smakowalo i jaki jest dobry?

[RamzesII]

bierz wode panienka jestes

[MikolajWB3]

slyszalem ze sok lepszy

na ten temat są bardzo zdania podzielone
czy lepszy sok czy można z wodą

[Poczatkowy]

wiec od czego to zalezy bo nie wiem w koncu czy z woda czy z sokiem.przed chwila robilem z woda ale ten smak d-pinitolu (Anabolic Juice) jest ochydny.