166 odpowiedzi w tym temacie

[Poczatkowy]

hm a moze bardziej szczegółowo bo ja sie nie orientuje w tych produktach.

[TheAnSwEr]

r-ala to składnik np. Biogenix R-types
Tauryna to po protstu tauryna, obojętnie jakiej firmy bedzie na opakowaniu bedzie, ze tauryna:P

Weź Biogenix R-types, ale jak chcesz to zobacz co jeszcze Joks napisze

[Poczatkowy]

a ten r-types jest w kapsach a nie w proszku? jak nie to ile sie daje kapsów na jedną porcje kreatyny bo nie wiem ile tego wziaść? bo cykl bedzie 6tygodni-60porcji no to czekam co joks zaproponuje jak tez r-types to biore

[Joks]

d-pinitol bo starczy na dluzej opakowanie to 330 ml a porcja dzienna to 8 ml, w nietreningowy 4 ml a wiec starczy raczej na dluzej

[Poczatkowy]

a mogłbys podac jeszcze z jakiej firmy bedzie dobre(pełna nazwe) bo ja sie nie orientuje w tym?

[Joks]

np HI-TEC Anabolic Juice

[Poczatkowy]

a te 330ml HI TEC Anabolic Juice'a starczy na cykl? a dokładniej na 60porcji? i jak to dawkowac.

[Joks]

z tego co pamietam 4 ml do porcji

[Poczatkowy]

a w treningowy i nietreningowy dawka taka sama? 2x4ml?

[Joks]

4 ml do porcji

[Poczatkowy]

czyli na 60porcji wyjdzie 240ml czyli jeszcze mi zostanie tego po cyklu.a co zrobic z resztkami krety po cyklu?

[Joks]

co zrobic z resztkami krety po cyklu?

bierzesz tak dlugo az sie nie skonczy bo glupio odstawiac np 100g lepiej wydluzyc cykl

[Poczatkowy]

jak to jest z tymi ww i bialkiem.. w jakich porach co sie bierze?

[Joks]

ww pora okolotreningowa, przed np zlozone jako zrodlo energii bo proste co najwyzej wywolaja sennosc przed treningiem i dadza ci tylko krotki zastrzyk energii, po treningu rozne teorie ja wyznaje tą ze ww proste bo te znow wywolaja szybszy wyrzut insuliny i lepiej rozporwadza u mnie substancje odzywcze (lykam ww proste + bcca + gluta). bialko najwazniejsze pory przyjmowania dla kulturystow to rano, takze godziny okolotreningowe chyba ze lykasz aminokwasy i przed snem. oczywiscie w zaleznosci od pory dnia lykamy inne bialko szybko badz wolno wchlanialne ale obecnie najlepiej wypadaja mixy

[Poczatkowy]

a z kreatyna nic takiego sie nie zmienilo nie?

[stachu1418048768]

a co mialo by sie zmienic to co Joks napisal to zadna nowosc przypomnial tylko co o jakiej porze stosowac

[Joks]

z kreatyna co najwyrzej to musisz pamietac o tym ze stosowana przed treningiem idzie na potrzeby energetyczne (efektywnosc treningu) a po treningu jest lepiej nadkompensowana przez organizm (miesnie) uwzlgedniajac do tego rozne rodzaje kreatyn typowe na cykl silowy (efektywnosc) jak jablczan wlasnie przed treningiem, a typowo masowe jak mono po treningu do budowy miesni

[Poczatkowy]

to co Joks napisal to zadna nowosc

no chyba raczej tak bo kiedys pisal ze to nowinki!


a jak sie bierze mono na czczo rano to tak 15min przed sniadaniem?

[stachu1418048768]

a jak sie bierze mono na czczo rano to tak 15min przed sniadaniem?

30 min

[Poczatkowy]

loo tak wczesnie wstawac..
a jak po treningu to po kreatynie tez trzeba przeczekac 30min zeby wypic massa xxl i zjesc cos?