37 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

2 tyg sie pokatuje przed cyklem i git...
na cyklu i tak bee biegal ale pewnie z raz w tygodniu... bo forme musze miec

[Szeregowiec Ryan]

Oczywiscie ze biegaj, jak masz checi i motywacje to trzeba to wykorzystac, bo bez sensu jest sie spasc, zrobic z siebie prosiaka nawet z jakims tam zarysem miesni, MASA to nie wszystko !! Przeciez kondycja jest rownie wazna i ogolna sprawnosc fizyczna, co to za zycie spasc sie, chodzic tylko na silke, wpie.rdalac mnostwo kalorii i byc wolnym jak mucha, denerwuja mnie ludzie, ktorym juz po prostu odpi.erdala i boja sie wyjsc na spacer, czy tam pojechac na pare godzin gdzies z przyjaciolmi, bo sie martwia ze nie zjedza 1 posilku i im masa spadnie, przeciez to jest chore, tym bardziej ze my to zwykli smiertelnicy.

[zrebak]

tym bardziej ze my to zwykli smiertelnicy.

mow o sobie

[Gość]

pewnie
biega mi sie coraz lepiej a po biegu czlowiek taki zeski
2 tyg przerwy od silki i codzien biegam i jem jak ptaszyna...
patrzylem za dieta i widzialem taka na 1000kalorii czyli niedobor i mysle sobie co to za debilizm przeciez po co zwalniac metabolizm
tak wiec postanowilem jesc malo a jeszcze mniej ww i biegac co dzien..
musi dac rade...

[MikolajWB3]

zmniejsz ilosc ww i t zwieksz bialka
biegac naczczo i fat musi spac

a co do biegu jest to konkretna sprawa,
bardzoo lubie biegac na długie dystanse

[Gość]

ja w miare mozliwosci
jak sadzicie moze tez z doswiadczenia duzo moze dac takie bieganie z mocno ograniczonym jedzeniem??

[Gość]

aaaaaaaaaaaa
no i jeszcze jedno.. miesnie nie dostana po doopie?? znaczy nie zmaleja ani nic??

[Gość]

i jeszcze jedno
czy opyla mi sie kupic jakies 60 kapsow jakiegos taniego spalacza za pare zl wrecz?? czy sie nie opyla??
odpowiedzcie na wszystko to bede wdzieczny
edit:
bo nie wiem czy to dziala na zasadzie ze po jakims czasie suplementacji dziala czy po prostu bierzesz i spalasz.. moze bym sobie to jakos rozdzielil abo co.. nie wiem

[Szeregowiec Ryan]

No jezeli nie bedziesz przyjmowal odpowiedniej ilosci bialka i jak nie bedziesz bral porzadnych antykatabolikow to miesnie moga troche poleciec, zreszta nawet z dobra dieta, to i tak wymiary pojda w dol niestety, wiadomo woda i tluszcz. Ale mozna sie pocieszac tym ze lapsko na rzezbie wyglada na wieksze

[VanHeru]

To chyba bardziej sprawa genetyki i odżywiania, ja w pasie trace ale kg utrzymuje na +

[Gość]

ogolnie reke mam nawet ladna bo nie mam tluszczu i zarys jest ok mimo ze nigdy nie cwiczylem na rzezbe tylko ten problem z brzuchem ale damy rade
jakie antykataboliki macie na mysli??

[TheAnSwEr]

hmb,bcaa, i of course glutamina, i pewnie jeszcze jakies są...

[MikolajWB3]

HMB- działanie ogólne

[Gość]

of course

wreszcie dobrze napisane...
ale chyba wale to i od next week zaczybnam cykl na xp lub nitro(nie wiem ktore wybrac) + mono i masa gora...
co do stackow to ktory lepszy??

[GuZu]

Łukaszek, bierz XP na cyklu biegaj- bedziesz robil czysta mase. po bieganiu pij carbo. trzymaj pozadnie diete i cwicz sobie brzuch po kazdym treningu na silce.
Pamietaj o witaminach, omedze3, zma na regeneracje mozeesz wziac itp.

Pzdr!

[Gość]

moj kumpel mnie wkurza.. nie ma zbytnio pojecia o suplementacji i bierze gainera przed snem i sadla ma fest ale w lapie 37

[Gość]

biegac raz na tydz np w sobote czy 3 razy na tydz w nietreningowe??

[MikolajWB3]

raczej 3 razy