dieta do oceny

Użytkownik
100 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

dieta do oceny

7:00
płatki owsiane
mleko

10:30
chleb zytni
szynka z kurczaka
masło roślinne

14:00 /15:00
ryz biały
pierś z kurczaka
oliwa z okliwek

18:30
grahamki
ser żółty
jogurt

21:00 /21:30 bo trening zaczynam o 20:00
makaron
jajka
chleb zytni
masło ro ślinne

jak widzicie nie mam wypisane w gramach ani zrobione btw ale jem tego w miare duzo i rozsadnie bo sam wiem ile potrzebuje, prosze o krytyke mej diety

Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

Użytkownik
4061 postów
Pomógł: 1

1
Neutralna

Lokalizacja:Europa
Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do oceny

To jak niewiesz ile
to weź se diete z forum

Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz

rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.

a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz

te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.

Użytkownik
2540 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do oceny

ale jem tego w miare duzo i rozsadnie bo sam wiem ile potrzebuje

he no to po co się nas pytasz o coś?

mając dietę na oko to nie jest zbyt dobre rozwiązanie.. no chyba że masz doświadczenia w dietach i tak jak mówisz "wiesz ile potrzebujesz"...

inaczej wyznacz ile czego jesz i daj do sprawdzenia..

4 posiłek.. może być trochę za mały przed treningiem...
i przydałby się jeszcze jeden posiłek przed snem - same białka - twaróg, odżywka białkowa itd
i po posiłku po treningu ok 2-3h i dopiero sen

Be free.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan 3 dniowy na masę do oceny	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 2407 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1383 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening do oceny 1 2	Trening dla początkujących	20 odpowiedzi 2874 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening redukcja +sila+dieta	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1434 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to w końcu jest niskowęglowodanową dietą?	Inne sporty	16 odpowiedzi 2065 wyświetleń	Ponad rok temu przez