Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
Elo!
Kiedys poruszany był ten temat.. ale nic ciekawe sie nie dowiedzialem..
Od 30 kwietnia chce zaczac cykl na mono, ale po dwoch tygodniach bede miec tygodniowa przerwe od treningów (14.05-18.05.) mam wycieczke szkolna.. w sumie to 5 dni..

teraz pytania ;)
na wycieczce w ogole nie brac mono czy tylko na czczo?
probowac cos tam pompowac czy wyciskac kumpli :rotfl: ?

jeszcze jest wyjscie awaryjne.. normlanie treningi sa: wtorek, czwartek, sobota.
Moge w niedziele jeszcze isc do kumpla sie spompowac i w sobote jak wroce..
%% raczej sobie odmowie :P

A znowu cykl przesuwac o 3 tyg. srednio mi sie widzi :kwasny:


Odpowiadac koksy ;) :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Hauchaj
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
Zrób cykl po wycieczce. Szkoda kasy
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
3 tygodnie :zdegustowany: .. chcialem kolejny jeszcze na wakacjach zorbic ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Hauchaj
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
Twój wybór ;] Wg mnie nie ma sensu z tą przerwą. A jak juz bardzo chcesz skrócić czas to może zacznij brac w tygodniu co będzie wycieczka, po powrocie zostanie Ci 5 tyg cyklu
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
zaczynac brac krete bez ciezarow to juz sensu nie ma..
Ten tydzien sprawdze maksy.. i od przyszlego chyba zaczne..
Ale kiedys byla taka opcja zeby brac krete 2 tyg ON, 2 tyg OFF i znowu 2 tyg ON ale to tylko 4 tyg na mono, wiec dla mnie malo.. i dziwny sposob.. raczej stosowany na koksie..
Dobra czekam na wypowiedzi specow od supli ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
ogólnie po 2 tygodniach brania krety następny 1 tyg bez niej nie wysyci jej z organizmu (dlatego przerwy między cyklami są tak długie ) ale myśle ze najlepiej bys zrobił jak bys ja wszamał po wycieczce ;)

Hauchaj
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
Hah mi to nie wierzył :rotfl:
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
ale to nie maja byc 2 cykle.. ani ja NIE chce zeby kreta ze mnie wychodzila tylko to ma byc jakby jeden ciagly cykl i sie zastanawiam czy na te 5 dni zupelnie odrzucić krete czy brac tylko na czczo..
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
bierz na czczo

Szybki1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z zza rzeki
  • Zainteresowania:płeć przeciwna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????

Zrób cykl po wycieczce. Szkoda kasy


tez by za tym obstawal zrob po wycieczce porzadny i akurat na lipiec przez tydz bedziesz sie regenerowac i potem bedziesz mogl szalec
  • 0
Cel: waga 80-85kg :D

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
mam jedno pytanie odnosnie mono chce sie zmasowac i mam treningi pilki noznej na ktorych caly czas biegam czy to nie bedzie przeszkadzalo w masówce?

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
Wiecej jedz weglowodanow i po sprawie ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
No nie tak po sprawie, organizm ciagle jest poddawany dlugotrwalemu wysilkowi, wiec potrzebne beda antykataboliki i oczywiscie duza nadwyzka kaloryczna, pozatym ze sportami wytrzymlosciowymi jest tak samo jak z ciezka praca fizyczna, nie da sie zbudowac duzej masy.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
duzej masy nie chce ale tak 7 kg beztluszczowej masy by sie przydalo a jesli chodzi o antykataboliki to jakie?

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
7kg beztluszczowej masy miesniowej to akurat duzo, tyle sie w rok robi, a przy wiekszym stazu bez odpowiedniego wspomagania duzo dluzej.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
no wlasnie chcialbym to w rok zrobic a jesli chodzi o te antykataboliki to jakie

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Mono 2 tyg ON 1 tydz OFF 4 tyg ON ??????????
Glutamina najlepsza- taka panuje opinia, w postaci peptydu przed snem, a w posteci N-acetylowej bezposrednio po wysilku.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024