
pomocy !
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
SoszkaNr, dnia 21.11.2008 - 07:53 , napisał:
A jak cwiczyles do tej pory? musisz cwiczyc wedlug planu( jak na mase to wedlug planu na mase)mam pytanie ćwiczę już miesiąc na kreatynie kupiłem białko ale nie widzę efektów chcę ćwiczyć na masę nie mam za bardzo żadnej diety i nie wiem co i kiedy ćwiczyć proszę o pomoc


Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
to mój pierwszy cykl kreatyna była z olimpu ' CREATINE MEGA CAPS ' i jadłem 4 kapsułki dziennie po treningu
Napisano Ponad rok temu

Ile już ćwiczysz takim planem?

Ułóż lepiej jakiś dobry plan np
Poniedziałek:
Klatka-biceps
Środa:
Plecy-Triceps
Piątek:
Barki-Nogi
A ta kreta to też chyba nie jest taka dobra

Jedz dużo i zdrowo

Napisano Ponad rok temu
Poniedziałek:
Klatka-biceps
Środa:
Plecy-Triceps
Piątek:
Barki-Nogi
a co z przedramieniem i brzuchem ?
Napisano Ponad rok temu
Przedramiona sobie możesz wrzucić do któregoś dnia treningowego ale koniecznie ćwiczyć ich nie musisz

Napisano Ponad rok temu


jeszcze tylko jakaś dietę muszę sobie ułożyć

Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
POMOCY![]() |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
Pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
DEXTROSE co to jest i jak sie to stosuje ????????pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pomocy :) |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
planche
- Ponad rok temu
-
Tyle mięśnie barków i motyle
- Ponad rok temu
-
Kondycja
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ulozeniu treningu
- Ponad rok temu
-
Pomocy...
- Ponad rok temu
-
piekny brzuch :D
- Ponad rok temu
-
dres sauna suit
- Ponad rok temu
-
bRak $$ Na silke podstawowy sprzet
- Ponad rok temu
-
OD CZEGO ZALEZY KSZTALT KLATKI PIERSIOWEJ?
- Ponad rok temu