22 odpowiedzi w tym temacie

[mg-maciek]

zrobiłem na próbę lżejszy trening na barki i niestety nie weszło (następnego dnia nic nie czułem)
mam wrażenie że to był stracony dzień dla tego wracam do starego teningu tym bardziej że rospo więc po co zmieniać jak jest dobrze nie ?

[Joks]

1 dzien treningu nie moze byc wykladnikiem przyrostow, zwlaszcza ze wczesniej katowales barki i dlatego nie odczules zmeczenia. ale nie o to sie rozchodzi w kulturystyce by sie katowac i czuc to na nastepny dzien bo jesli lubisz sie meczyc to pojdz do wojska tu masz robic tylko tyle by miesnie rosly co na dluzsza mete lepiej sie oplaca (lepsza regeneracja i przyrosty) i zapewne przyda sie regeneracja po takich treningach i po 2 tyg off odrazu poczujesz mniej intensywny trening

[Gość]

heh ja mam kumpla co cwiczyl przez wrzesien , pazdziernik , listopad i do 20 grudnia sama klatke 7 dni w tygodniu 10 seri po 8-10 powtorzen tym samym ciezarem ... :D:D:D:D:D;D wiem ze wy sobie tego nie wyobrazacie :PP 1 wrzesnia wzial 70kg i 20 grudnia 100 kg przy wadze 65 wiekszosc z was moze w to nie uwierzyc no ale ... on to robil na moich oczach

a co z proporcjonalną budowa Reszta obwodów pewnie mu spadła