8 odpowiedzi w tym temacie

[szatan]

Witam
Szukałem na tym forum, ale nic konkretnego nie znalazłem. Ostatnio zaczął mnie boleć lewy nadgarstek, jakby coś robię Trening na Mase I, no to wczoraj przyszła kolej na biceps, przedramie i plecy, więc założyłem na nadgarstek bandarz elastyczny, żeby się tak sie wyginał. Robiłem przedramie m.in. w ten sposób [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i dziś bolą oba i bardziej. Co z tym fantem zrobić? Byle sie przestać ćwiczyć...

[GuZu]

1) moze to byc zwykle naciagniecie miesni przedramienia od treningu- normalka i jutro przestanie bole, jak sie zregeneruja miesnie
2) moze byc to powazniejsze naciagniecie- narazie nie cwicz przedramienia
kup masc- polecam ben-gay sport balsam , ciagle uzywaj bandarzy.
3) jesli nadal bedzie bolec- idz do ortopedy.

[szatan]

Heh a tym bandarzem to mocno ściskać czy jak, bo jak przycisnke mocniej to krew nie dopływa do łapy, a za lekko to bardzo on nie stabilizuje...

ben-gay

[piterson1418048768]

zacisnij bandaz tak zebys nie mial ograniczonego ruchu, i zeby nie sciskalo za mocno, sam powinienes wiedziec jak bedzie dobrze, albo zamiast tego kup sobie specjalne rekawice z usztywnieniem na nadwarstki na silownie, ja takie mam i to lepsze niz zwykle rekawiczki, kup sobie Fastum Gel bardo dobra maść. Jak po kilku dniach nie przejdzie to najlepiej zgloś sie do lekarza badz do trenera na silowni... i on Ci cos doradzi...

[szatan]

hehe trenerem jestem w zasadzie ja sam ćwiczę z kumplem na siłce w domu. To teraz będę jechał z tym bandarzem i posmaruje żelem, dzięki za rady

[JuniorWB3]

zakup sobie usztywniacze cena 20-25pln

[Kedzior86]

mozesz kupic sobie rekawiczki ktore maja odrazu usztywniacze na nadgarstki i kosztuja ok20zl wiec niesa to duze pieniadze a sie oplaca

[piterson1418048768]

no wlasnie o takich rekawiczkach mowilem do tego fastum i jazda:D

[szatan]

Teraz jade na fastumie i zrobiłem małą przerwę w ćwiczeniach, mam nadzieje ze będzie ok