Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Randomize
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
Witam, mam pytanie odnosnie kreatyny...
Postanowilem wziac sie za siebie i zaczac regularnie cwiczyc, fakt ze wracam do tego juz chyba 3 raz.. ale tym razem zakupilem kreatyne.. i tu pojawia sie moje pytanie.. czy w moim wieku ( dojrzewania, wzrostu itp.) moge na spokojnie zaczac faze nasycania? interesuje mnie to ze 30 tabletek przez 2 dni pod rzad to trohe duzo.. i mam watpliwosci czy to mnie nie uszkodzi ( Ta faza ma 5 dni 1-2 30 tab dziennie 3 25 4 20 i 5 15)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
jezeli zaczynasz przygode z silka to gainera se kup akrete odstaw
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
po pierwsze fazie nasycenia mówimy stanowcze nie :hyhy:
po 2 kreatyna nie szkodzi organizmowi
po 3 radze zacząc od treningu ogólnorozwojowego
po 4 kup sobie gainera 1 z vitalmaxa tani i dobry , do tego jakies witaminy i najwarzniejsze zkorzystaj z jednej z podwieszonych na forum diet
po 5 rośnij :hyhy:

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat

po pierwsze fazie nasycenia mówimy stanowcze nie

Niby czemu?!
jednak na pierwszy cykl ładowanie nie jest niezbędne :]
Narazie jak pisali koledzy gainer albo białko+ carbo, DOBRA DIETA i trening i urośniesz mimo wszystko.
Krete wez za pół roku.

PS

po 4 kup sobie gainera 1 z vitalmaxa tani i dobry

Dobre i tanie to jest tanie wino bo jest dobre i tanie :rotfl: :rotfl: :rotfl: :wstyd: :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Randomize
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
Czyli nie moge brac teraz kreatyny?? :looka:
Pierw zamierzam rozkurczyc wszystkie miesnie.. a pozniej zabrac sie za to...

A czemu mialbym odpuscic faze nasycenia?
Na prawde nie moge zaczac ta kreatyna ? :looka: szkoda jak ma sie zmarnowac.... :looka:
  • 0

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
odstaw ja i za 6 miechow dopiero wez...
  • 0

Randomize
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
A moge przez te pol roku nic nie brac? i na sucho cwiczyc, a po polowie roku zaczac brac kreatyne?
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
mozesz ale gainer to tez jak by na sucho :D bo to "prawie" to co jedzenie :hyhy:

bartek_00
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
Gainer to odzywka masa ci w gore pojdzie
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat

Na prawde nie moge zaczac ta kreatyna ? :looka: szkoda jak ma sie zmarnowac.... :looka:

Przeciez nie zmarnuje sie.. a wrecz odwrotnie.. po pol roku lepiej wykorzystasz jej potencjał :)

http://www.forum-kul...showtopic=37031
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Randomize
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tej kreatyny... zakupilem razem z kolega kreatyne w plastrach... jest ona drozsza o zlotowke od mojej obecnej ktorej mam 2 pudeleczka( akurat na faze nasycenia).. jednak sklad i dawkowanie jest inne, nie ma na nich fazy nasycenia tylko jest napisane ze brac 4 tabletki dziennie po treningu.. czy jesli zrobie nasycenie moja wczesniej zakupiona kreatyna moge kontynuowac podtrzymanie inna? czy nie?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
spokojnie mozesz pod warunkiem ze jest to nadal mono
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
rozne sa etykietki na kreatynach, dam przyklad co innego napisane jest na stronie olimpu jesli chodzi o kreatyne megacaps a co innego na etykiecie jest... dawkujesz bez wzgledu jaka kreatyna mono
DTN:
5g na czczo
5g po treningu
DNT:
5g na czczo

A faze nasycenia jak chesz to w peirwszych 5 dniach sie bierze chyba 20 czy cos kolo tego a potem jakos mniej Joks gdzies o tym pisal ale zdania sa podzielone, ja bym polecil bez fazy nasycenia.
  • 0

Hauchaj
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat
Kreta nie szkodzi :] Jestem w Twoim wieku i ciuciam mono i jest pięknie :] Na początku dostałem tam jakiegoś kołatania ale to było tylo raz, teraz nie czuje nawet że ją wcinam (ciśnienie w normie 130-75 -> minimalnie powiększone ale to normalne) Może jeszcze Cię pognać do klopa (ja tego nie doświadczyłem) :]
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsza sesja z Kreatyną - 16 lat

a początku dostałem tam jakiegoś kołatania


To chyba arytmia sercowa, ale to jest normlane podczas dojrzewania.. :P
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024