Skocz do zawartości


Zestaw na mase, jak brać?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_bery_*

Guest_bery_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Zestaw na mase, jak brać?
Witam!
Mam zaestaw na mase:
-olimp zma
-activita dibencozide b complex
-olimp vita min multiple sport
-biogenix monster mass
Jak to najlepiej wszystko brac? Mam rozpiske ale nie jestem w 100% pewien czy jest dobra dlatego prosze o ewentualne zmiany i korekty

zma dni treningowe i nietreningowe 3 kapsulki dziennie 30 min przed snem

dibenco- w dni treningowe i nietreningowe 1 kapsulka 2 razy dziennie na 1 godzine przed 1 posiłkiem i na 1 godz przed glownym posilkiem

vitamin multiple sport w dni t. i niet. 1 kapsulka vitaplex i 1 kapsulka chela min po glownym posilku

monster mass 2 porcje dziennie po 70g w mleku albo wodzie
w dni treningowe 1 porcja rano 2h po 1 posilku, 2 porcja zaraz po treningu
w dni nietreningowe 1 porcja 2 h po 1 posiłku, 2 porcja pomiedzy posiłkami 1,5 h po drugim posiłku

Jeszcze mam pytanie czy jesli mam sklonnosci do fatu to czy dokupic omega 3 albo czy zamiast tego w dni nietreningowe zastapic to np 30 min rowerkiem i czy gdy teraz miałem 3 miechy nieregularnych cwiczen to lepiej pocwiczyc z miecha na sucho zanim zaczne to brac czy jest to bez wiekszej roznicy? pozdro dla wszystkich!!!

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na mase, jak brać?

zma dni treningowe i nietreningowe 3 kapsulki dziennie 30 min przed snem

ok

dibenco

rano 30 min przed jedzeniem 1 kasp,
godzine przed treningiem 1 kaps
przed snem 1 kaps
Dni nietreningowe.
rano 30 min przed jedzeniem 1 kaps
w południe 1 kaps
przed snem 1 kaps

vitamin

ok

monster mass

ok - dawki wedlug brakow w diecie

Jeszcze mam pytanie czy jesli mam sklonnosci do fatu to czy dokupic omega 3

teraz takie suplementy ci nic nie dadza, na ich dzialanie trzeba poczekac i stosowac w stalej suplementacji by odczuc dzialanie

czy zamiast tego w dni nietreningowe zastapic to np 30 min rowerkiem

jakies aeroby mozesz dorzucic

gdy teraz miałem 3 miechy nieregularnych cwiczen to lepiej pocwiczyc z miecha na sucho zanim zaczne to

tak lepiej odczekaj 1 miesiac
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_bery_*

Guest_bery_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw na mase, jak brać?
Dzięki za korekty, pozdro :padam: :padam: :padam:



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024