51 odpowiedzi w tym temacie

[zrebak]

Jeśli dajmy na to jem dużo ww a mało białka to co sie dzieje? idzie mi to w fat czy co?

[MikolajWB3]

jesli nie dostarczysz odowiednij ilości bialka to nie urosniesz

a jedząc duzo ww wiecej niz Ci trzeba to w fat

[zrebak]

ale gdzie idą kcale dostarczone z ww?


dobra dam ci przykladowo zeby bylo jasniej
powiedzmy ze potrzebuje

1000 ww
300 bialka
100 tluszczu


i jem dziennie 1000 ww, 100 bialka , 100 tluszczu.

i to mi idzie w fat czy w co? bo w miesnie chyba nie;o

[MikolajWB3]

WĘGLOWODANY TO PODSTAWOWE SKAŁDNIKI ENERGETYCZNE

1000ww gdybys zjadł to tak:
wazysz gdzies z 65 czyli 65*6=390 tyle ci trzeba dziennie dostarczac reszta w fat

300bialka 65*2=130g tyle ci trza, gdy dostarczyc wiecej bedziesz chudł

100 tłuszczu 65*1=65 one dostarczają wiele kcal ale wiecej niz Ci trza nie dostarczaj bo tez Ci w miesnie nie pójdzie

[zrebak]

nie zrozumiales mnie. no ale dobra. na tym twoim konkretnym przykladzie:


WW
potrzeba mi 390, jem 390

Tluszcz
potrzeba mi 65, jem 65

Białko
potrzeba mi 130 , jem 40


i co teraz by sie ze mna zaczelo dziac? fat czy co.

[MikolajWB3]

ROSNIESZ bo dostarczasz tyle ile trza na masie

[zrebak]

ale w co rosne ? w miesnie czy w fat? bo gdzies musza isc te kcale.

[MikolajWB3]

no tez wlasnie, jak nie bedziesz cwiczyc to Ci w fat pójdzie bo bedziesz miec maly współnczynnik aktywnosci, a jak bedziesz pakowac to w miesnie, chodź zawsze cos w fat moze isc a nie musi

[zrebak]

czyli białko jest nie potrzebne. bo pakujac bez jedzenia białka tez mi pojdzie w miesnie . ostro.

[MikolajWB3]

JEST POTRZEBNE bo jak go nie dostarczysz w odpowiedniej ilosci to nie urosniesz
jak ty chcesz rosnąc bez jedzenia?


JA PIE*DOLE CO ZA PYTANIA

[zrebak]

ROSNIESZ bo dostarczasz tyle ile trza na masie

jak bedziesz pakowac to w miesnie

JEST POTRZEBNE bo jak go nie dostarczysz w odpowiedniej ilosci to nie urosniesz

to jak w koncu? bez białka mi pojdzie w miesnie czy nie ? oczywiscie zakladajac ze bede pakowal

[MikolajWB3]

o japie***** o ku****

ZRYJ JAK MASZ DIETE BO WYDZIWIASZ I NIE ROŚNIESZ

[zrebak]

no okej. ale po co mam jesc bialko skoro napisales ze urosne jesli tylko bede chodzil na silownie ?

[MikolajWB3]

Weź ty pomysl przez chwile nie jedz wogole nie pij nie cwicz najlepiej stąd wyjdź




Od zawsze wszyscy jedzą według diety i rosną ale nie kurw.a Kon musi odpi.erdalac cyrk i sie pytac po co bilako chodź wazy tyle co dziecko w podstawówce, ehh na co masz sobie glowie zawracac?

MUSISZ PAKOWAC MUSISZ DOSTARCZAC ODPOWIEDNIĄ ILOSC BIALKA ZEBY ROSNAC ALE NIE ZA DUŻO BO BEDZIE BEDZIESZ CHUDNĄC I JAK NIE CHCESZ JESC BIALKA JAK PRAWIE W KAZDYM PRODUKCIE JEST BIALKO COS CI JEST JAK JE JEŻ?

[zrebak]

COS CI JEST JAK JE JEŻ?

jestem koń a nie jeż

a jak bedziesz pakowac to w miesnie

ale wytlumacz mi to zdanie ktore napisales bo teraz juz mi zamotales.

[MikolajWB3]

POMYSL KU*WA POMYSL

jak by sie roslo bez bialka to po co by je wszyscy jedli?


Sorki za przekleństwa ale sie nie da wytrzymac z nim

[zrebak]

no dlatego sie pytam po co ludzie jedza bialko skoro napisales ze wystarczy tylko chodzic na silownie i pakowac i juz sie rosnie , nawet bez bialka.

[Cavalier]

WW
potrzeba mi 390, jem 390

Tluszcz
potrzeba mi 65, jem 65

Białko
potrzeba mi 130 , jem 40

na tym przykładzie Ci wytłumacze..

po pierwsze dzienne zalecenia to ok 1g białka na kg masy ciała dla normalnego człowieka(nie trenującego na siłce), waga raczej będzie stała w miejscu przy takiej diecie... bo niby z czego mają Ci się zbudować mięśnie? białka będzie Ci brakowało w diecie to będzie ono pobierane z mięśni..

MIKOŁAJ NIE KLNIJ BO MUSZE WSZYSTKO ZA CIEBIE CENZUROWAĆ. A NIE CHCE DAĆ CI OSTRZEŻENIA. PROSZĘ PO RAZ OSTATNI.

Pozdro

[zrebak]

Dziekuje. i tyle mi trzeba bylo
czyli jesli jem za malo bialka to waga stoi.
no dzieki jeszcze raz.


ps. czyli to ze wytarczy zebym chodzil na silownie i juz bede rosnal to nie prawda? (z dietą nisko białkową)..






ps2 ja nie mowie ze tutaj nie stosuje bialka czy ze go nie lubie jak ktos sugerowla. Tylko zastanawiam sie czy przez ostatnie kilka miesiecy nie jadlem za malo bialka. I mysle ze mozliwe bo waga owszem rosnie, ale chce ja jeszcze przyspieszyc ;] wiec oprocz dodawania WW do diety takze trzeba dodac bialko by urosnac. okej dizeki.
chyba dobrze zrozumialem

[Cavalier]

Waga raczej będzie stała..lub powolutku w górę(bardziej siła by Ci szła i wytrzymałość mięśni)

by rosnąć w optymalnym tempie to trzeba dużo czasu na zrozumienie swojego organizmu...i dostosowanie do niego diety, my Ci możemy napisać dietę, ale tak naprawdę to Ty musisz ją dokładniej skorygować.. bo każdy ma inny organizm i nie ma jednej diety cud dla każdego.