Skocz do zawartości


Zdjęcie

ocena mojej diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

mroczny_ryj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

ocena mojej diety
witam zaczołem od niedawna stosować diete która sam sporzadziłem waze 62 kg

1 posiłek 7:15
płatki owsiane na mleku


2 posiłek 10:30

2 grahamki z szynka z kurczaka czasem z indyka

3poiłek 14/15:00 zalezy o której koncze lekcje

ryz gotowany
oliwa z oliwek
pierś z kurczaka czasem inne mięso


4. posiłek godz 19( 1 godzina przed treningiem)

chleb lub bułka
masło roślinne
jogurt

5 posiłek potreningowy 21:15

makaron 2 jajeczny czasem sama jajecznica


teraz narazie nie biore zadnych odzywek ale tak za niecały miesiac chce zaczac brac kreatyne trec: czy ta dieta by odpowiadała ??

z góry dziekuje za odpowiedzi

pozdro ;)
  • 0
Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena mojej diety
podaj BTW to pogadamy

posilek potreningowy jest zly
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena mojej diety
hmm niezapóźno ten 5 posiłek a pozatym nie jedz jajek na noc zjedz sobie tuńczyka czy cus ogólnie dietka dobra ja bym dozucił np płatki kukurydziane bo maja duzą węglowodanów a zamiast kreatyny polecam gainera :hyhy:

mroczny_ryj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena mojej diety
nie zabardzo wiem jak to sie oblicza btw... a czy to takie istotne??
  • 0
Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena mojej diety
nom BTW tak, bo jak masz zle to nie bedziesz rosnąc :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


mroczny_ryj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena mojej diety
a ilena moja wage jest potrzebnych białek wegli i tłuszczy??
  • 0
Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena mojej diety
B:2g/kg masy
W:5-6g/kg masy
T:1g/kg masy
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024