5 odpowiedzi w tym temacie

[nmaciek1418048745]

Witam mam takie preparaty :
VITALMAX Gainer 2 4500g
Kreatyne akurat na cykl bo to z pudelka 1200gramowego to tam kolo 500 zostalo jest to jakas angielska firma
2 kg HI-TEC Protein 80 %

I tu mam pytanie jak to dawkowac bo kreatyne wiadomo standarcik 2x 5 gram dziennie a co do tych 2 preparatow mam wlasnie watpliwosci
Mysle ze gainera przed i po treningu a bialko z rana i na wieczor
CZy moglby ktos ewentualnei poprawic cos ?? podpowiedziec?

[Gość]

gainera stosujesz np w ramach jakiegos posiłku napewno po treningu porcja gainera sie przyda jak i białka i pare godzin po śniadaniu mozna jeszcze porcje gainera co do tego białka to niewiem tera czy sie nadaje zeby brac przed snem bo musiał bym poczytac czy sie szybko wchłania czy wolno

[GinoMen]

Kreatyne tak jak piszesz, a bialko i gainera w zaleznosci od diety - kiedy Ci czegos brakue uzupelniasz

[nmaciek1418048745]

Mam nadzieje ze troche mi pojdzie po tym cyklu

[Gość]

jak juz na mase idziesz to leprzym rozwiązaniem był by Gainer 1 masz tam więcej węgli które są potrzebne do budowania masy no i ten gainer jest tańszy
ale i po tym cyklu masa powinna pujśc w góre

[nmaciek1418048745]

szczeze mowiac to tego gainera 2 i te 2 kg bialka z hi tecka kupuje wszytko za 100 zl od kumpla czyli i tak czy siak mi sie oplaca;p;p