18 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

kupilem gainera o smaku bialej czekolady niestety nie wiem jakiej jest firmy bo nie mam opakwoania, mam pytanie w jakich proporjach ile i kiedy to brac, dodam ze jestem szczuply ale mam troche brzuszka:(

[Chousu]

Nie no tacy to sa najlepsi, nawet nie wiedzą co kupują. W zależności od braków wdiecie sie bierze. Pewnie nie masz diety więc bierz 2 porcje między posiłkami po 50-100g.

[Gość]

hehe no musiales mi odrazu pojechac nie biore tego pytam sie bo chce zaczac brac czyli chce wiedziec co biore:) rozumiem ze mam to rozcienczac w 400 ml mlekam, mam pytanie ile brac w dni kiedy cwicze a ile w dni kiedy nie cwicze?

[RamzesII]

dt przed treningiem i po dnt miedzy posilkami

[Gość]

rozumiem ze mam to rozcienczac w 400 ml mlekam

wody , soku , lub mleka sojowego , w ostatecznosci chude mleko lub mleko bez laktozy dla alergików

[INEED$]

dt przed treningiem i po dnt miedzy posilkami

chyba po treningu jak juz

[Gość]

tylko nie krzyczec co to jest dt:)? i dnt
cwicze w pon srody i piatki moje pytanie brzmi ile mam brac gram w te dni a ile w pozostale (wtorek czwartek sobota niedziela)

[RamzesII]

co to jest dt:)? i dnt

dni treningowe, dni nietreningowe

ile mam brac gram w te dni a ile w pozostale

zalezy niemasz diety to najlepiej by bylo poszukac w dziale odzywianie jakies srednio 50-100g w porcji zawsze i w dnt i dt

[Gość]

czyli taka porcje 50-100 g wypijac z 30 minut po treningu? a dnt pomiedzy posilklami na raz czy jakos na raty? np pol procji pomiedzy sniadaniem a obiadem a pol pomiedzy obiadem a kolacja?

[RamzesII]

czyli taka porcje 50-100 g wypijac z 30 minut po treningu?

ta

a dnt pomiedzy posilklami na raz czy jakos na raty? np pol procji pomiedzy sniadaniem a obiadem a pol pomiedzy obiadem a kolacja?

ta

[Gość]

wypijac bezposrednio po treningu
a w dnt na raty jak to mowisz barzy (pasuje znaczy )

[MikolajWB3]

wody , soku , lub mleka sojowego , w ostatecznosci chude mleko lub mleko bez laktozy

jestes zajebisty, wiesz czemu?

[Gość]

hmm a dlaczewgo w ostatecznosci w mleku? czyli lepiej w wodzie?

[TheAnSwEr]

MikolajWB3 jak dla mnie mleko bez laktozy= mleko sojowe

[MikolajWB3]

MikolajWB3 jak dla mnie mleko bez laktozy= mleko sojowe

no i dobrze, ale nie wiem po co pisac jak maks

[Joks]

pewno mial na mysli mleko fermentowane

[Gość]

ta chodziło mi o takie mleko dla alergików co jest jak są uczuleni na laktoze , jest taki w proszku

[Gość]

ja myslalem ze najlepiej jest brac to wymieszane z mlekiem a z tego co tu czytam najlepsza jest woda?

[Joks]

nie to nie tak...poprostu zamiast kupowac codziennie mleko taniej wychodzi woda oraz jesli jestes podatny na bączki to wtedy woda jest rowniez lepszym rozwiazaniem