Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening masa i sila ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

bartek_00
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening masa i sila ...
Na siłownie chodzę już około 3 miesiące , i mam do was pytanie pragnę być silniejszy i przybrać na masie... moj plan to
pon-klata , biceps , brzuch
wt-tric , bray , kaptury
sroda wolne
czwartek - plecy,bic,nogi,brzuch
piatek-klata,tric,bary,kaptury
sobota-wolne

Co sadzicie o tym planie ? I czy to cos da ?
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening masa i sila ...
NIE, masz za maly staz zeby robic dwa razy w tyg te same partie, oczywiscie cwiczac na mase sila zawsze cos tam pójdzie w góre

cwicz np:

pon klatka + tric
sr plecy + bic
pt barki + nogi

mnie sie tak bardzo dobrze cwiczylo i to Ci styknie
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening masa i sila ...
posluchaj sie MikolajWB3 dobrze Ci radzi :)) tylko ze barki robie z kapturami a w sobote uda lydki ; ] bardzo dobrze sie cwiczy ; ] no i brzuch w pon , sroda i piatek : )
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

bartek_00
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening masa i sila ...
A cos jesc do tego ? bo waze moze max 58 ...
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening masa i sila ...
dieta+gainer np gainer1, mass xxl, gainbolic600, gainer 737 z megabola
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


bartek_00
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening masa i sila ...
Ok Mass XXL sobie kupie a diete pomoze ktos ulozyc ? Co sadzicie o tej firmie ? OLIMP CREATINE ? Sprzedaje kreatyne na allegro warto to kupic ?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening masa i sila ...
dietka - dzial odzywianie podwieszone o kreatynie mozesz pomyslec za kolejne 3 miesiace :)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024