11 odpowiedzi w tym temacie

[pallo7]

Mam takie pytanie mam kreatyne w kapsulkach na opakowaniu jest napisane tylko zeby brac 2 kapsulki dziennie przed treningiem i nic wiecej. Czy zawartosc tych kapsulek mam wsypac do szklanki i zalac woda, wymieszac wszystko w shakerze czy jak ??? z gory dziekuje za wszystkie odp na temat

[piterson1418048768]

hehe... tabletki lykasz, musisz w dni treningowe jesz 10gram kreatyny w 2 dawkach a w nietreningowe 5 gram w jednej dawce,

w treningowe 5gram na czczo, i zaraz po treningu
w nietreningowe tylko na czczo

patrzysz na sklad twoich capsow, i jak maja np w jednej tabletce 1250mg to bierzesz 4 tabletki co razem daje 5 gram ;] kapujesz?

[zrebak]

i olej to co producent napisal

my jestesmy madrzejsi niz producent wiec sluchaj nas

[Joks]

z opisu stosowania przed i ilosci tabletek rownej 2 wnioskuje ze masz kre-alkalyn, a jego stosuje sie mniejsze dawki niz mono, teraz pytanie jaki ka masz (stezenie w tab)

[pallo7]

1.Tak mam kre-alkalyn i trzeba brac 2 kapsułki dziennie to akurat wiem
2.Chodzi mi jak to brac.
3.Moge to np. dosypac do MASS XXL i zmiksowac ?

[Gość]

Moge to np. dosypac do MASS XXL i zmiksowac ?

makłowicz byłby dumny
podaj jaki ten krea a najlepiej ile w kapsie prochu

[Joks]

pallo7, musisz podac pelna nazwe...krea alkalyn 1500 czy 2500 bo sa rozne stezenia w 1 tab. i 2 kaps to i tak za malo na ka, w zaleznosci od stezenia proponuje od 4-6 tab w podzielonych porcjach 2x dziennie. miksowac do gainera raczej nie

[pallo7]

Mam 1500 to juz sie dowiedzialem 4 kaps. dziennie trzeba brac
Ale chodzi mi dokladnie o samo zazywanie czy mam to np. wymieszac w 250ml wody jak mono czy poprostu zazyc i popic woda ???

[Szelest_88]

Zazyj i popij woda.... Moj kumpel rozwalal kapsulki HMB wsypywal sobie do gardla zalewal woda i plukal usta zeby sie wymiszalo.... musialem go wysmiac ;| po to sa kapsu zeby je lykac a nie rozcieczac jak powder proste

[Gość]

to jest otoczka zelatynowa wiec wrecz polecam jej branie dobrze wplynie na stawy
ka zazwyczaj wielkie nie sa wiec nie powienienes miec problemu

[pallo7]

Aha czyli mozna bezposrednio polknac kapsulke i popic ja woda. Dzieki za info

[Gość]

dokladnie.. i pamietaj duzo pic...
pozdr